- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳減肥健身的五大動(dòng)作要領(lǐng)
- 太極拳是一項(xiàng)減肥效果顯著的有氧運(yùn)動(dòng)，據(jù)調(diào)查顯示，老年人練太極，不僅可以減肥還有很好的降壓效果。練太極減肥被譽(yù)為是不流汗的減肥運(yùn)動(dòng)，非常適合老年人瘦身，長(zhǎng)期堅(jiān)持練
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 從六方面講貫通勁的根源之道
- 太極拳博大精深，博就博在它吸收了道教文化、佛教文化、儒家、兵家、力學(xué)、醫(yī)學(xué)等古老文化之精髓，深就深在它受道教吐納、導(dǎo)引、煉丹行氣之術(shù)的影響，在練功中，丹田內(nèi)氣的
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳如何做到“不動(dòng)手”
- 習(xí)練太極拳如何做到“不動(dòng)手”(一)以古典拳論為指導(dǎo)原則，做到以心行氣，以氣運(yùn)身，松靜沉著，周身一家太極拳屬武當(dāng)?shù)兰夜Ψ?，其?nèi)意氣運(yùn)行，其外上下相隨，而非肢體的局
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳跳躍性的4點(diǎn)原因
- 現(xiàn)在許多陳式太極拳的教學(xué)光碟其中包括一些大師的演練，把很多的跳躍動(dòng)作進(jìn)行了刪減，或者是改動(dòng).我認(rèn)為，陳式太極拳的跳躍動(dòng)作具有其他任何拳種不具備的非常獨(dú)特的風(fēng)格和
- [武式太極拳] 武式太極拳 如何學(xué)習(xí)武式太極拳的八大身法
- 沉肘肘關(guān)節(jié)常有下沉墜落之意，不可上揚(yáng)高抬。肘沉則臂縮，肩才能松;肘舒則臂長(zhǎng)，力始達(dá)于指尖;肘裹則氣聚，身勢(shì)趨于縝密，保持身架端正;肘回要撐，撐則勁整，多用于以肘
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳輕靈的四種境界
- 武派太極拳創(chuàng)始人武禹襄的《太極拳論》開(kāi)頭三句即是:"一舉動(dòng)，周身俱要輕靈，尤須貫串。"這充分說(shuō)明太極拳身法輕靈的重要意義。先師郝少如在教學(xué)中
- [42式太極拳] 42式太極拳 練42式太極拳應(yīng)注意的問(wèn)題
- 練42式太極拳時(shí)呼吸較深，動(dòng)作緩慢而柔和，既能增加腦動(dòng)脈內(nèi)的血流量和供氧量，也能有效地改善腦神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，還可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。太極是一
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 學(xué)習(xí)楊式太極拳的掌形要點(diǎn)
- 太極拳眾多流派中，楊式太極拳因其的柔，所著稱，每一個(gè)流派都有其獨(dú)特點(diǎn)，所以才能自成一家，吸引不同的太極拳愛(ài)好者，今天小編就想跟大家探討一下，關(guān)于楊式太極拳如何用
- [24式太極拳] 24式太極拳 打24式太極拳有哪些好處
- 作為我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，24式太極拳一直都是頗為的受到人們的好評(píng)和喜愛(ài)，這也就是為什么現(xiàn)在會(huì)有這么多的人喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的原因所在了，我相信只要堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳46式第一段動(dòng)作要點(diǎn)
- 預(yù)備勢(shì)第一式起勢(shì)⑴左腳開(kāi)步⑵兩掌平托⑶屈蹲按掌第二式左右攬?jiān)伦髷堅(jiān)垄盘崮_起掌⑵邁步接手⑶弓步開(kāi)掌⑷跟步合掌右攬?jiān)垄赊D(zhuǎn)身起掌⑹邁步接掌⑺弓步開(kāi)掌⑻跟步合掌第
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳六種招式動(dòng)作要點(diǎn)
- 拳法身法太極拳是一整體運(yùn)動(dòng)，要求“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，二靜無(wú)有不靜”。意欲通過(guò)整體運(yùn)動(dòng)，達(dá)到能夠整體發(fā)力之目的?；谶@一根本要求，武派太極拳的創(chuàng)始人武禹襄先生就特別重
- [太極功夫扇] 太極功夫扇 練習(xí)太極功夫扇的五大好處
- 晚飯過(guò)后，總會(huì)看到一些中老年人在練習(xí)太級(jí)功夫扇，因?yàn)樘珮O扇屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量較小，很適合中老年人的練習(xí)，下面就跟小編來(lái)看下練習(xí)太極功夫扇的好處。太極拳的動(dòng)作舒
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 學(xué)習(xí)陳式太極拳前六招的要點(diǎn)
- 陳氏太極拳第一招：起勢(shì)1、身體自然直立，兩腳開(kāi)立，與肩同寬，腳尖向前。兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側(cè)。眼平看前方。頭頸正直，下頦微向后收，不要故意挺胸或收腹。2
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 初學(xué)者如何學(xué)習(xí)太極拳的腰功
- 如何學(xué)習(xí)太極拳的腰功1、俯腰(高血壓、眩暈等患者不宜做)前俯①并步站立，雙手10指交組，直臂上舉，手心朝上。②上身俯腰前屈，雙手貼地;③直體挺腰雙手上舉。按以上
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳四式肩臂功如何學(xué)習(xí)
- 如今太極拳練習(xí)的人很多，太極拳不僅是老年人在練太極，很多年輕人也加入到了太極的隊(duì)伍中來(lái)，下面小編就教大家太極的基本功練習(xí)，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。太極拳基本功是要是練習(xí)
