- [太極拳視頻] 太極拳視頻 掤勁是學(xué)好太極拳的基礎(chǔ)
- 太極八法之一：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。太極拳又可稱(chēng)之為“掤”勁拳掤勁是太極拳八法中的主導(dǎo)，沒(méi)有了掤勁其他的“七法”技巧也就無(wú)從談起。首先要知道掤勁不是某
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳可以促進(jìn)腦部神經(jīng)發(fā)育
- 大腦的“神”與腹腦的“氣”先從太極拳演練對(duì)腹部的基本要領(lǐng)談起。太極拳要求“松腰、落胯、斂臀、提肛、尾閭中正”，做到了這些要領(lǐng)和姿勢(shì)，就給腹腦創(chuàng)造了一個(gè)安舒寬松的
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學(xué)習(xí)太極拳的似松非松
- 鄭曼青先生在《鄭子太極拳十三篇》中說(shuō)他跟隨楊澄甫先生學(xué)練太極拳，“澄師每日必重言十余次：要松!要松!要松凈!要全身松開(kāi)!”。鄭曼青先生還說(shuō)：“此皆澄甫師所不輕易
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的核心要素是以柔克剛
- 一、松柔是太極拳的顯著特色松柔是輕靈、飄逸、柔順、圓融、通透運(yùn)動(dòng)形態(tài)的集中反映。松柔程度決定太極功夫的深淺。因此，練拳首要是在松柔上下工夫，從精神到形體全部練松
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 從養(yǎng)生學(xué)角度看練太極拳有利健康
- 練太極拳為何有益于健康呢現(xiàn)代社會(huì)生活中，欲望的追求、激烈的競(jìng)爭(zhēng)，常常迫使人們?nèi)コ惺芸旃?jié)奏、高效益的工作。于是在繁忙、緊張之后，十分需要一種寧?kù)o的?洽清方式來(lái)加以
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳推手的七大勁別教學(xué)
- 太極拳推手是提高技擊功能和驗(yàn)證內(nèi)力強(qiáng)弱，或者說(shuō)是懂勁后精益求精必不可少的、有效的雙人徒手對(duì)練方式，是太極拳運(yùn)動(dòng)中非常重要的組成部分。但是練習(xí)太極推手時(shí)必須嚴(yán)格按
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 兩句話(huà)學(xué)習(xí)到太極拳的精髓
- 第一句話(huà)學(xué)太極拳太極拳極平實(shí)無(wú)奇，又至精至微，是一項(xiàng)沒(méi)有難度的高難運(yùn)動(dòng)。平實(shí)無(wú)奇體現(xiàn)為無(wú)難度，至精至微體現(xiàn)為高難度。簡(jiǎn)析太極拳是平淡無(wú)奇的功夫，這是李雅軒大師的
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 學(xué)習(xí)太極劍法三階段的要點(diǎn)
- 學(xué)習(xí)太極劍法的三階段學(xué)習(xí)太極劍，要學(xué)識(shí)劍法，分清每一招式的動(dòng)作目的、方向和運(yùn)動(dòng)過(guò)程。要分清劍法要求，如劈劍不可做成點(diǎn)劍的形狀，平刺劍不可做成平托捧劍。劍的運(yùn)動(dòng)過(guò)
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 楊式太極拳的練功程序和步驟
- 楊式太極拳的外柔內(nèi)剛楊式太極拳的特點(diǎn)是柔和緩慢，舒展大方，綿里藏針，但并不是使練習(xí)太極拳的人最后形成軟塌無(wú)力的狀態(tài)，而是要達(dá)到積柔成剛，如綿裹鐵，剛?cè)嵯酀?jì)。那種
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 楊式太極拳如何做到松腰松髖
- 楊式太極拳的“碾腳”楊式太極拳套路中有展腳、扣腳、擰腳的動(dòng)作出現(xiàn)，在楊式太極拳中稱(chēng)之為“碾腳”。不同的腳法變化，重心的虛實(shí)變化也截然不同。它們的區(qū)別就在于：“展
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 楊式太極拳手型步型動(dòng)作要點(diǎn)
- 1.手型掌：楊式太極拳掌型的要求為五指分開(kāi)，自然舒展，掌心微內(nèi)含，虎口自然撐圓，呈圓形;掌指的第一指關(guān)節(jié)要在同一平面，掌指富有彈性，也稱(chēng)之為“自然掌”。掌的部位
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 楊式太極拳的內(nèi)功心法和見(jiàn)解
- 師祖吳孟俠，一生搜尋武術(shù)真要，拜明師，仿高友，以試其奧，終自成一派。從58年出版的《楊式太極拳九訣八十一式解》，可看出其深厚的武學(xué)功底和對(duì)太極拳獨(dú)到的見(jiàn)解。師祖
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳呼吸適合的方法教學(xué)
- 要轉(zhuǎn)換輕靈，避免雙重雙重是病，其表現(xiàn)為：盤(pán)架時(shí)邁步遲重，起落不穩(wěn)，老像重生，難以自控;推手時(shí)，攻哪守哪，頂抗有余，不明化取。雖練拳多年，仍處處受制，皆因雙重所致
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳練習(xí)過(guò)程中的四點(diǎn)要求
- 要中正在習(xí)拳過(guò)程中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)習(xí)拳者身體不中正，東倒西歪，前俯后仰，周身別扭，初習(xí)拳者尤甚。首先要做好"四平"，即頂平頭正，肩平身正，眼平意正
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳的整體經(jīng)合的意思
- 陳式太極拳有著“擲人于丈外，發(fā)人于無(wú)形”的獨(dú)特的技擊效果，正如陳式太極拳先輩所云：“挨到何處何處擊，我也不知玄中玄?！标愂教珮O拳展示出的超強(qiáng)功力是如何練出來(lái)的呢
