20150626養(yǎng)生堂：向紅丁講糖尿病人長壽秘訣

　　糖尿病對于現(xiàn)代人來說，已經(jīng)成為了一種很常見的疾病。對于糖尿病人來說，如何才能達(dá)到長壽呢?這是很多得了糖尿病的患者都想要知道的事情。接下來就請我們的向紅丁大專家來和我們說說糖尿病人如果想要長壽的方法吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　糖尿病人的長壽方法

　　一、注意飲食控制

　　對于糖尿病人來說，通過飲食來控制病情是好的治療方法。

　　食物升糖指數(shù)即食物的一種生理學(xué)參數(shù)，是衡量食物引起餐后血糖反應(yīng)的一項(xiàng)有效的指標(biāo)。

　　人攝入一定量的食物后，在一定時(shí)間內(nèi)，血糖上升的速度和峰值，這就是升糖指數(shù)。糖尿病人日常生活中要多食用高纖維的食物，膳食纖維含于谷、薯、豆類及蔬菜、水果等植物性食品中。

　　多吃一些素菜和谷類對身體是非常好的，這樣就可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的食物纖維。

　　二、堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，適量的運(yùn)動(dòng)可使胰島素消耗減少，使胰島B細(xì)胞負(fù)擔(dān)減輕。另外，肥胖型糖尿病患者對自身和外來注射的胰島素不敏感，通過運(yùn)動(dòng)使體重減輕后，可改善細(xì)胞對胰島素的敏感性，從而使胰島素的用量減少。

　　三、定期監(jiān)測血糖

　　不少糖尿病患者不注意血糖的監(jiān)測，幾個(gè)月甚至于兩年化驗(yàn)一次，造成盲目服藥，血糖控制不好也不知道。

　　有人認(rèn)為只要測血糖就高，測不測都一樣，就放棄了對血糖的監(jiān)測和控制;有人平時(shí)血糖控制較好，就放松了對血糖的監(jiān)測;還有一些人平時(shí)工作很緊張，感覺沒有臨床癥狀，也就不按時(shí)測血糖，這些對糖尿病的治療都是不利的。

　　時(shí)刻的注意著記錄自己的血糖的情況，如果有什么異常，應(yīng)該要及時(shí)的治療。

　　四、不應(yīng)害怕使用胰島素

　　許多患者害怕使用胰島素會形成依賴，認(rèn)為用上容易撤下難。胰島素是我們體內(nèi)糖代謝所必需的一種生理激素，至于是否需要注射補(bǔ)充胰島素，取決于患者自身胰島素分泌水平。

　　如果胰島B細(xì)胞功能完全衰竭，必須終身使用胰島素;倘若患者的B細(xì)胞尚有功能，用了胰島素，等于讓胰島細(xì)胞得到一定的休息，血糖穩(wěn)定后，仍可停掉胰島素改為口服藥。

　　五、胰島素強(qiáng)化治療更重要

　　胰島素強(qiáng)化治療是指在保證飲食控制和運(yùn)動(dòng)療法的基礎(chǔ)上，通過每日3次或4次注射胰島素而使血糖得到滿意控制。

　　一般情況下，在三餐前注射短效胰島素控制餐后血糖，睡前注射中、長效胰島素控制夜間血糖和清晨空腹血糖。目前先進(jìn)的胰島素強(qiáng)化治療是采用胰島素泵治療，即通過胰島素泵計(jì)算機(jī)系統(tǒng)設(shè)置基礎(chǔ)量和餐前劑量，模擬正常人胰島功能和胰島素分泌模式，可使血糖得到滿意的控制。

　　六、要保持良好的精神狀態(tài)

　　有關(guān)資料表明，因心理因素發(fā)病的糖尿病患者占60%以上。暴怒、焦慮、恐懼、悲傷等情志變化均可導(dǎo)致精神緊張和劇烈的心理沖突，其中尤以暴怒對糖尿病患者影響大。

　　這是因?yàn)楸┡瓡谷说慕桓猩窠?jīng)高度緊張和興奮，機(jī)體為應(yīng)付外來的刺激，必須迅速做出反應(yīng)。一方面，在大腦的調(diào)控下，兒茶酚胺釋放量增多，腎上腺分泌出比正常情況下更多的腎上腺素。

　　在激素分泌過多時(shí)，肝中的糖元即轉(zhuǎn)變成葡萄糖釋放到血液中，以提高血中葡萄糖濃度;另一方面，為保證機(jī)體在應(yīng)急時(shí)對能量的需要，機(jī)體還會抑制胰島素的分泌，這無疑會使血糖進(jìn)一步上升。

　　七、及早治療并發(fā)癥

　　糖尿病是全身性疾病，隨著時(shí)間的推移會發(fā)生形形色色的并發(fā)癥，這些并發(fā)癥危害都非常大，直接影響到患者的健康和長壽。

　　因此，糖尿病人要認(rèn)識到，只有堅(jiān)持治療糖尿病才能推遲并發(fā)癥的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，即使很輕微，也要積極治療。

　　本期嘉賓介紹

　　向紅丁

　　男，土家族，1944年4月14日生，湖南省古丈縣人。1968年畢業(yè)于中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)，后于1981和1985年分別獲得中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)北京協(xié)和醫(yī)院碩士和博士學(xué)位，1988赴美從事博士后研究?，F(xiàn)任北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任及北京協(xié)和醫(yī)院糖尿病中心主任。

　　醫(yī)療特長為內(nèi)分泌專業(yè)，尤以糖尿病專業(yè)和男性生殖內(nèi)分泌為專長，具有堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。積極參加科研工作，曾獲衛(wèi)生部科技成果獎(jiǎng)3次?，F(xiàn)主持國家863計(jì)劃、國家十五攻關(guān)課題、北京市科委重大項(xiàng)目、中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會重大課題，和北京協(xié)和醫(yī)院重大項(xiàng)目各1項(xiàng)，并任2001年衛(wèi)生部《中國居民營養(yǎng)與健康調(diào)查》課題組副組長。近年來共發(fā)表論文60余篇，參與書籍撰寫20部，其中由中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)出版社出版的科普專著《糖尿病300個(gè)怎么辦》獲第三屆中國大學(xué)出版社協(xié)會雙效書獎(jiǎng)和第四屆全國優(yōu)秀科普傳品獎(jiǎng)。

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