20100708北京衛(wèi)視養(yǎng)生視頻：卜義長講腕關(guān)節(jié)

　　編者按：在生活中我們活動多的關(guān)節(jié)是什么?下面我們就來說說腕關(guān)節(jié)了，那么腕關(guān)節(jié)受傷了我們應(yīng)該如何治療呢，下面我們就來聽聽專家的講解;

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是國家級中醫(yī)，特一級按摩師卜義長，給我們講腕關(guān)節(jié)。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腕關(guān)節(jié)勞損是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥。表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等。

　　1預(yù)備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　2捏揉腕關(guān)節(jié)

　　將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

　　3合按大陵穴、陽池穴

　　將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

　　4按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

　　5按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對側(cè)，適當用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。

　　6搖腕關(guān)節(jié)

　　用健手握住患肢手指，適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0.5～1分鐘。

　　功效：活血止痛，滑利關(guān)節(jié)。

　　7捻牽手指

　　用健側(cè)拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動后再適當用力牽拉手指。

　　功效：活血通絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

　　以上手法可每日做1～2次，在治療期間應(yīng)避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時可做熱敷，結(jié)合痛點封閉治療，療效會更好。

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　　本期嘉賓介紹

　　卜義長

　　國家級中醫(yī)，特一級按摩師。中國中醫(yī)研究院、廣安門醫(yī)院、日本武藏野健康中心、東洋醫(yī)學研究所名譽院長、高級顧問，曾任周恩來總理等國家領(lǐng)導人的按摩師。卜老先生集推拿按摩百家之長，兼收并蓄，形成了自己的獨特風格。他運用各種按摩手法，點按有關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位，達到活血散淤、理氣通神、延年益壽之功效。民革中央名譽主席朱學范為其題詞“妙手疾除”!革命將領(lǐng)、軍事家廖漢生為其題詞“精益求精”!

　　腕關(guān)節(jié)勞損是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥。表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等。1預(yù)備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。2捏揉腕關(guān)節(jié)將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。3合按大陵穴、陽池穴將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。4按揉曲池穴將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。5按揉手三里穴用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對側(cè)，適當用力按揉0.5～1分鐘。功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。6搖腕關(guān)節(jié)用健手握住患肢手指，適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0.5～1分鐘。功效：活血止痛，滑利關(guān)節(jié)。7捻牽手指用健側(cè)拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動后再適當用力牽拉手指。功效：活血通絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。以上手法可每日做1～2次，在治療期間應(yīng)避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時可做熱敷，結(jié)合痛點封閉治療，療效會更好。