20140627養(yǎng)生堂官網(wǎng)：余振球講如何控制高血壓

　　現(xiàn)在有很多的年輕人都會(huì)患有一些曾經(jīng)都不出出現(xiàn)在年輕人身上的疾病，比如說高血壓、高血糖、高血脂等。那您知道如何控制高血壓的形成嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)高血壓的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　該視頻主要文字介紹：

　　定期體檢量血壓

　　假如您的家里長(zhǎng)輩們其中有患有高血壓患者的話，那么您就一定要多加注意了，一定要定期去做做體檢，多多注意自己的血壓，也要經(jīng)常量血壓。

　　這樣的話對(duì)自己的身體能夠有個(gè)比較好的了解，如果出現(xiàn)什么情況的話可以很多的自行控制。

　　心情開朗

　　凡事想得開，不要生氣，遇事能自我開解，學(xué)會(huì)包容和理解，養(yǎng)成樂觀的性格，心情開朗有利于自己的身體健康，保持樂觀的話可以讓自己的血壓正常起來哦，生氣的話血壓則容易高上去。

　　持續(xù)用藥

　　一般患有高血壓的年輕人都不會(huì)太在意這個(gè)，認(rèn)為血壓高沒什么，其實(shí)不是這樣的。假如您的高血壓想控制比較好的話，就是要持續(xù)用藥了。

　　因?yàn)槟壳皝碚f高血壓是沒有根除的辦法的，只能用降壓藥進(jìn)行控制，不要服藥一段時(shí)間之后覺得好了，沒事了，就不吃藥了。

　　這是很危險(xiǎn)的，很多人屢次入院就是因?yàn)檠獕悍€(wěn)定之后就停止吃藥引起的， 因此必須聽醫(yī)生的話，持續(xù)用藥。

　　低脂低鹽飲食

　　高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因?yàn)榈椭望}的飲食不會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，不會(huì)另血壓高起來，因此在飲食上要注意，盡量吃些清淡的食物。

　　高血壓的患者頤堤港要多吃一些蔬菜，因?yàn)榍鄄耸墙笛獕悍浅：玫牧妓?，您可以在家里自行做爆炒素芹吃哦，?duì)您的血壓有一定的幫助哦。

　　盡早治療和預(yù)防

　　本期嘉賓介紹

　　余振球

　　余振球，男，1956年10月出生于湖南省桃源縣1983年畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)，現(xiàn)為首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院高血壓科主任，主任醫(yī)師。1993年提出高血壓是一門獨(dú)立學(xué)科，2003年于北京安貞醫(yī)院正式創(chuàng)建高血壓科，是第一個(gè)提出高血壓應(yīng)作為一個(gè)獨(dú)立學(xué)科的人，也是第一個(gè)創(chuàng)建高血壓科的人，2003年至今，先后幫助全國(guó)各大醫(yī)院創(chuàng)鍵數(shù)十個(gè)高血壓科，致力于高血壓學(xué)科的研究與發(fā)展。此外，他還撰寫了《中國(guó)高血壓防治歷史》。2010年12月，人民網(wǎng)高血壓頻道正式成立，余振球正式出任人民網(wǎng)高血壓專家顧問團(tuán)的主任委員。

　　工作經(jīng)歷

　　1983年8月~1989年5月：空軍第466醫(yī)院心血管內(nèi)科 軍醫(yī)。

　　1989年6月~1990年9月：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科醫(yī)師。

　　1996年10月~1996年9月：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主治醫(yī)師。

　　1996年10月~2002年9月：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師。

　　2002年10月~2003年6月：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師。

　　2003年7月至今：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院高血壓科主任 主任醫(yī)師。

　　社會(huì)職務(wù)

　　2002年：中國(guó)高血壓網(wǎng)負(fù)責(zé)人。

　　2004年：中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)“中國(guó)心血管內(nèi)科?？漆t(yī)師培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)”起草小組專家。

　　2004年：中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)高血壓專業(yè)委員會(huì)副主任委員兼總干事。

　　2006年：中國(guó)農(nóng)村衛(wèi)生協(xié)會(huì)基層教育委員會(huì)委員。

　　2007年：中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)理事。

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　　如果有高血壓或者家族中有高血壓患者的話，要注意及早的治療和預(yù)防，除了注意飲食，按時(shí)吃藥之外，還要注意及早接受醫(yī)生系統(tǒng)的治療，注意限煙戒酒等，如果有什么感覺的話及早去醫(yī)院。

　　控制體重

　　注意自己的體重，不要太胖，如果自己偏胖的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂埔幌伦约旱捏w重，采取合理的鍛煉方式，加強(qiáng)體育鍛煉。