1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.水芹菜洗凈控干水分。鴨肉切片,蔥姜蒜、小紅椒備用
2.先將水芹菜切成小段,蔥姜切成絲,大蒜切片,小紅椒切叮
3.鴨肉片調(diào)入一勺生抽、一勺料酒、一勺干淀粉、半小勺鹽、半小勺味精,攪拌均勻(如果太干可加點清水)
4.再放入蔥姜絲拌勻,碼味10分鐘
5.鍋內(nèi)熱油,不要燒的太熱,4成熱時,把碼過味兒的鴨肉倒入
6.用筷子快速滑散
7.炒的時間不能太長,當(dāng)鴨肉片表面由生肉的紅色炒至變色,7、8成熟即可
8.盛出待用
9.鍋子里留少許底油燒熱,爆香蒜片
10.倒入水芹菜段
11.快速翻炒幾下
12.一點鹽(因為鴨肉腌制入味兒的時候已經(jīng)放過鹽了,所以請酌情添加)
13.將之前炒好的鴨肉片倒入
14.翻炒幾下
15.再丟幾顆小紅椒進(jìn)去
16.出鍋
2.先將水芹菜切成小段,蔥姜切成絲,大蒜切片,小紅椒切叮
3.鴨肉片調(diào)入一勺生抽、一勺料酒、一勺干淀粉、半小勺鹽、半小勺味精,攪拌均勻(如果太干可加點清水)
4.再放入蔥姜絲拌勻,碼味10分鐘
5.鍋內(nèi)熱油,不要燒的太熱,4成熱時,把碼過味兒的鴨肉倒入
6.用筷子快速滑散
7.炒的時間不能太長,當(dāng)鴨肉片表面由生肉的紅色炒至變色,7、8成熟即可
8.盛出待用
9.鍋子里留少許底油燒熱,爆香蒜片
10.倒入水芹菜段
11.快速翻炒幾下
12.一點鹽(因為鴨肉腌制入味兒的時候已經(jīng)放過鹽了,所以請酌情添加)
13.將之前炒好的鴨肉片倒入
14.翻炒幾下
15.再丟幾顆小紅椒進(jìn)去
16.出鍋
3制作提示
除去炒肉的時間,一定要快炒,全程大火1分鐘。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經(jīng),有大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;治身體虛弱、病后體虛、營養(yǎng)不良性水腫。
6食物相克
鴨肉+甲魚:久食令人陽虛,水腫腹瀉
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門閱讀