1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.鴨腿三只,清洗干凈后放入涼水鍋中
2.大火,水滾開后,用湯勺撇去表面浮沫
3.蓋上鍋蓋,中火煮半個小時,至鴨腿8、9成熟
4.鴨腿撈出裝盤
5.取一個砂鍋,將煮鴨腿的肉湯,摻入少許涼水,一起倒入其中
6.大米淘洗干凈后,也放入砂鍋中
7.先大火,將米粒沖開
8.期間,不停用飯勺攪一攪,以免糊鍋
9.將山藥切成小段
10.刮去外皮。怕癢的話,我的方法是,去皮的時候,在手上套個食品塑料袋子,再抓山藥就不怕手癢了
11.將削好皮的山藥切成滾刀塊
12.倒入砂鍋中
13.煮開后,轉(zhuǎn)小火
14.將煮熟的鴨腿肉撕成肉絲或者切成肉塊,粗細由你,形狀也隨便你
15.鴨肉絲倒入鍋中
16.生姜切片,再切成細絲,一并倒入鍋中
17.繼續(xù)煲煮20多分鐘
18.有鴨肉的香味飄滿廚房
19.山藥也軟爛了,一小勺鹽,不要多,提個味兒
2.大火,水滾開后,用湯勺撇去表面浮沫
3.蓋上鍋蓋,中火煮半個小時,至鴨腿8、9成熟
4.鴨腿撈出裝盤
5.取一個砂鍋,將煮鴨腿的肉湯,摻入少許涼水,一起倒入其中
6.大米淘洗干凈后,也放入砂鍋中
7.先大火,將米粒沖開
8.期間,不停用飯勺攪一攪,以免糊鍋
9.將山藥切成小段
10.刮去外皮。怕癢的話,我的方法是,去皮的時候,在手上套個食品塑料袋子,再抓山藥就不怕手癢了
11.將削好皮的山藥切成滾刀塊
12.倒入砂鍋中
13.煮開后,轉(zhuǎn)小火
14.將煮熟的鴨腿肉撕成肉絲或者切成肉塊,粗細由你,形狀也隨便你
15.鴨肉絲倒入鍋中
16.生姜切片,再切成細絲,一并倒入鍋中
17.繼續(xù)煲煮20多分鐘
18.有鴨肉的香味飄滿廚房
19.山藥也軟爛了,一小勺鹽,不要多,提個味兒
3制作提示
鹽不要放太多哦,容易影響口感。
4推薦食用時間
早餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經(jīng),有大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;治身體虛弱、病后體虛、營養(yǎng)不良性水腫。
6食物相克
鴨肉+甲魚:久食令人陽虛,水腫腹瀉
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