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烤板栗

烤板栗

工藝:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:高血壓調(diào)理 冠心病調(diào)理 

主料:栗子 

輔料:白糖 

調(diào)料:植物油 

時(shí)期: 孕早期

種類:零食

制作時(shí)間:35分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.板栗一斤洗凈備用

2.板栗開一個(gè)口子(我是橫豎各切一刀)

3.加少許水,和白糖(水只要一點(diǎn)點(diǎn)即可,不用漫過板栗的哦),高壓鍋壓15分鐘

4.取出來后,淋少許油,拌勻。

5.放入烤箱,烤約20分鐘,150度

3制作提示

1.烤箱事先放高壓鍋壓一下,不直接放烤箱,相對會(huì)比較濕一點(diǎn)。好吃一些 2.板栗本身有甜味,我放的白糖很少。喜歡的可以加多一點(diǎn)哦。我這板栗吃到嘴里,越嚼越香甜。越吃越有味道哦 3.板栗加油,是讓其上色更好看一些哦

4推薦食用時(shí)間

零食

5營養(yǎng)解析

栗子:所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

6食物相克

板栗+牛排:嘔吐

板栗+羊肉:二者都不易消化,同燉共炒都不相宜,甚至可能同吃還會(huì)引起嘔吐

板栗+杏仁:一起吃會(huì)胃痛

板栗+牛腩:引起嘔吐