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芝士焗紅薯
工藝：烘
口味：甜味
菜系：私家菜
功效：減肥瘦身調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理
主料：甘薯
輔料：奶酪
調(diào)料：奶油
時(shí)期： 孕早期
種類：點(diǎn)心
制作時(shí)間：65分鐘
2制作方法
1.紅薯洗凈放入微波爐高火兩面各微4分鐘，一共8分鐘
2.從中間切開，用勺子把紅薯肉肉挖出來(lái)
3.挖出來(lái)的紅薯肉用勺子搗爛，加入煉奶拌勻
4.再把薯肉放回原來(lái)的薯皮內(nèi)，放上切絲的馬蘇里拉，烤箱180度烤制15分鐘左右
2.從中間切開，用勺子把紅薯肉肉挖出來(lái)
3.挖出來(lái)的紅薯肉用勺子搗爛，加入煉奶拌勻
4.再把薯肉放回原來(lái)的薯皮內(nèi)，放上切絲的馬蘇里拉，烤箱180度烤制15分鐘左右
3制作提示
具體烤制時(shí)間根據(jù)自家烤箱性能決定。
4推薦食用時(shí)間
點(diǎn)心
5營(yíng)養(yǎng)解析
紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
6食物相克
紅薯+柿子：腹脹
紅薯+香蕉：一起吃會(huì)引起身體不適
紅薯+雞蛋：一起吃會(huì)腹痛
紅薯+雞翅：同食會(huì)腹痛
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