1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.魷魚圈清洗干凈,水燒開將魷魚圈放入,再次開后將魷魚取出過下冷水切丁,洋蔥、卷心菜切碎
2.用油掃將模具均勻,油大火加熱然后轉小火倒入面糊,大約7分滿
3.放入魷魚丁、蝦肉
4.撒上洋蔥碎(后來覺得不入洋蔥更好吃)
5.均勻的撒上包菜丁
6.再倒些面糊
7.用竹簽把面糊稍稍分割,然后先讓丸子翻個半身,把周圍的面糊、菜都往模具里塞
8.最后把丸子完全翻身,然后把周圍的菜還有丸子周圍不規(guī)整的全部往里面塞
9.不停翻動每個丸子,等顏色呈現(xiàn)出金黃色的時候就可以了,做好的丸子先擠上層照燒醬,然后擠上沙拉醬,再撒上海苔碎,開吃
2.用油掃將模具均勻,油大火加熱然后轉小火倒入面糊,大約7分滿
3.放入魷魚丁、蝦肉
4.撒上洋蔥碎(后來覺得不入洋蔥更好吃)
5.均勻的撒上包菜丁
6.再倒些面糊
7.用竹簽把面糊稍稍分割,然后先讓丸子翻個半身,把周圍的面糊、菜都往模具里塞
8.最后把丸子完全翻身,然后把周圍的菜還有丸子周圍不規(guī)整的全部往里面塞
9.不停翻動每個丸子,等顏色呈現(xiàn)出金黃色的時候就可以了,做好的丸子先擠上層照燒醬,然后擠上沙拉醬,再撒上海苔碎,開吃
3制作提示
魷魚須煮熟透后再食,皆因鮮魷魚中有一種多肽成分,若未煮透就食用,會導致腸運動失調(diào)。
4推薦食用時間
午餐、晚餐、零食
5營養(yǎng)解析
魷魚含有豐富的蛋白質(zhì),及人體所必須的氨基酸,大量的?;撬?。魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。
6食物相克
魷魚+番茄醬:加重腎臟負擔
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