您當前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 香辣牛肉

香辣牛肉

香辣牛肉

工藝:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 補氣調(diào)理 貧血調(diào)理 

主料:牛肉 

輔料:洋蔥 山楂(干) 

調(diào)料:老抽 生抽 豆瓣醬  白糖 小蔥 辣椒(干) 大蒜  花椒 香葉 草果 八角 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:35分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.將牛肋條肉準備好放在盤子里。
2.將配料(蔥、蒜、洋蔥、姜、干辣椒、山楂干、花椒、香葉、草果、八角)放在盤子里備用。
3.將所有的調(diào)料(白糖、老抽、生抽、郫縣豆瓣、鹽)放在一起。
4.牛肉切大塊。
5.洋蔥切粒,蔥切段,將香葉、草果、花椒和山楂干裝進料包袋。
6.牛肉塊涼水下鍋。
7.大火燒開后再煮3-5分鐘,從鍋中沸騰處將牛肉塊撈出。
8.控凈水待用。
9.鍋內(nèi)放油,放入洋蔥丁、蔥段、蒜、姜片、干辣椒和八角。
10.炒至洋蔥丁變軟。
11.放入郫縣豆瓣。
12.小火煸炒出紅油。
13.放入控凈水的牛肉塊,翻炒均勻。
14.倒入適量的生抽。
15.倒入適量的老抽。
16.放入一小勺白糖。
17.加入適量清水。
18.再將料包放入。
19.將牛肉塊連湯放入免火鍋的內(nèi)鍋。
20.大火燒開后再煮15分鐘。
21.放入免火鍋的外鍋,蓋上蓋子燜制一個小時左右,出鍋前加鹽調(diào)味

3制作提示

如果沒有免火鍋,可直接用炒鍋燉制,大火燒開后轉中小火燉1個小時左右即可;或者可也以使用高壓鍋壓制。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術后、病后調(diào)養(yǎng) 的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。

6食物相克

牛肉+板栗:栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素發(fā)生反應,削弱栗子的營養(yǎng)價值,而且不易消化
牛肉+海螺:身體不適
牛肉+田螺:不易消化,會引起腹脹
牛肉+鯰魚:一起吃會引起中毒,可以用人乳和鼓汁治療
牛肉+紅糖:腹脹