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花枝香香包烤

花枝香香包烤

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:糖尿病調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

主料:魷魚(yú) 

輔料:蒜苔 蘑菇(干) 

調(diào)料:醬油 大蒜 黃油 胡椒 清酒 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:40分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.魷魚(yú)切段并洗凈瀝干水分

2.蒜薹切段,口菇切薄片

3.在鋁箔紙上放上一半的蒜薹和口菇

4.在蒜薹和口菇上鋪一層魷魚(yú)圈

5.然后再鋪一層蒜薹和口菇

6.然后放上壓扁的蒜和黃油片

7.在上面撒上醬油

8.然后加少許黑胡椒

9.最后淋上味淋和清酒

10.先將上面的鋁箔紙封起來(lái)

11.然后兩邊也封起來(lái)不進(jìn)入空氣即可

12.烤箱200°C上下火預(yù)熱后烤15分鐘即可

3制作提示

如果不喜歡黃油味道的朋友可以不加哦。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

魷魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì),及人體所必須的氨基酸,大量的牛磺酸。還有少量的脂肪和碳水化合物,魷魚(yú)中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。

6食物相克

魷魚(yú)+番茄醬:加重腎臟負(fù)擔(dān)