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苜蓿盒子餅

苜蓿盒子餅

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:潤(rùn)腸通便 清熱去火調(diào)理 

主料:豬肋條肉(五花肉) 苜蓿 

輔料:小麥面粉 

調(diào)料: 醬油  香油 甜面醬 常用水 胡椒粉 植物油 

時(shí)期: 孕早期

種類:早餐、晚餐

制作時(shí)間:90分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.面粉倒入碗內(nèi),慢慢沖入沸水,邊倒變用筷子攪拌成絮狀

2.揉成面團(tuán),蓋上保鮮膜,靜置餳發(fā)半小時(shí)

3.五花肉準(zhǔn)備好,切成小丁,放入剁碎的姜末

4.加入1勺甜面醬,加入2勺醬油,研磨放入適量的白胡椒粉

5.放入1茶匙鹽,攪拌均勻,苜蓿和韭菜摘干凈,放入干凈的盆內(nèi),用清水浸泡,韭菜切碎

6.苜蓿菜焯水一分鐘,撈出,沖涼,擠干水分,切碎,將蔬菜放一起,倒入香油,攪拌均勻

7.將腌好的豬肉餡放入蔬菜內(nèi),攪拌均勻即可

8.將餳好的面團(tuán)揉成光滑的面團(tuán),揪成合適大小的面劑(大約兩個(gè)餃子劑子大)按壓,搟成中間厚,邊緣薄的皮

9.填上足夠的餡料,用勺背按壓,填實(shí),邊緣捏合,褶子是一個(gè),一個(gè)摞起來壓,燙面特別容易塑形

10.平底鍋燒熱,倒植物油,將盒子餅放入,煎至兩面金黃,將盒子翻面,倒入一小碗涼水,中火燒至水干,表面金黃,即可關(guān)火取出

3制作提示

用油包裹住蔬菜,可以防止出水。

4推薦食用時(shí)間

早餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

1.苜蓿具有清熱利尿、舒筋活絡(luò)、疏利腸道、排石、補(bǔ)血止喘的功效; 2.主治氣管炎、貧血、濕熱黃疸、尿黃及目赤、腸炎、夜盲、膀胱結(jié)石等病癥。還具有清脾胃、利大小腸、下膀胱結(jié)石的功效。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療