20111109北京電視臺健康大智慧:熱線反饋 答疑解
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:董妍
發(fā)表時間:2024-12-06 10:41生活中會遇到這樣那樣的小問題,比如:上火了我們吃什么藥或食物去火快安全?染發(fā)劑的種類與說明都有哪些要注意的,它的危害都有哪些?老人日常如何鍛煉自己的膝關(guān)節(jié)才是有利健康的?敬請收看本期的健康大智慧聽姜良鐸、解強(qiáng),湯立新老師講解生活中那些疑問。
該視頻主要文字介紹:
去火好吃香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為好,中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大,但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
多吃荔枝易上火
再以荔枝為例,妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝,反而會出現(xiàn)煩熱、口渴、惡心乏力的上火癥狀,嚴(yán)重者甚至?xí)鲅盎杳浴H缣O果、橘子和梨均有這樣的情況。
一般而言寒涼水果有:西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有:龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有:芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當(dāng)身體不舒服時,有感冒的現(xiàn)象,寒涼及熱性的水果要少吃,此時可多吃一點(diǎn)平性的水果。
體質(zhì)燥熱的人:宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
染一頭適合自己的發(fā)色,固然是美麗又時尚,但染發(fā)劑畢竟是化學(xué)制劑,特別是永久性染發(fā)劑含有多種有害的微量物質(zhì)成分。
不僅有可能使頭發(fā)毛囊受傷、頭發(fā)脫落,而且還會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生,由于永久性染發(fā)劑含有“偶氮染料”、芳香胺類化合物等成分,雖然國家對其含量制定了標(biāo)準(zhǔn),并規(guī)定使用時必須嚴(yán)格按產(chǎn)品說明進(jìn)行調(diào)配,不得任意增加濃度,然而,即使在允許標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)使用此類染發(fā)劑,仍有可能引起過敏性反應(yīng)如接觸性皮炎、濕疹、鼻炎、哮喘等,造成頭皮、面、頸皮膚紅腫、丘疹、滲出、水皰、癢、皮膚破損等,有的可影響到胸背部甚至全身皮膚。嚴(yán)重的導(dǎo)致過敏性休克,危及生命。染發(fā)劑目前已經(jīng)成為引起接觸性皮炎的一個重要原因。另外有些染發(fā)劑中含有氧化物、氨、過硫酸銨等物質(zhì),可引起刺激性皮炎。
“偶氮染料”能夠造成細(xì)胞核內(nèi)脫氧核糖核酸受損,引起細(xì)胞突變,也就是致癌性,對胎兒就是致畸性。染發(fā)劑中含有的有害成分被皮膚吸收進(jìn)入血液而至全身,頭皮毛囊是毒素進(jìn)入人體的佳通道。若長期使用染發(fā)劑,經(jīng)過慢性積累,會導(dǎo)致膀胱癌、皮膚癌、淋巴系統(tǒng)腫瘤、乳腺癌、白血病等惡性腫瘤等。染發(fā)劑中的有毒化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體后需要通過肝和腎代謝和排泄,所以長期的吸收必然會對肝腎功能造成損害。還會影響骨髓而引起再生障礙性貧血。染發(fā)劑中的大量酸、堿等物質(zhì)能破壞頭發(fā)的蛋白質(zhì)鏈和氨基酸,所以染后的頭發(fā)會變得干枯、失去光澤和彈性。
雖然現(xiàn)代技術(shù)提高了,一些染發(fā)劑中的有害物質(zhì)的含量,例如鉛、汞等降低了,但由于染發(fā)劑是一種成分非常復(fù)雜的化學(xué)制劑,不可能存在一種完全無害的染發(fā)劑,染發(fā)劑的三大危害——— 過敏、致癌、損傷肝腎是不容忽視的。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)為染發(fā)敲響了警鐘,可以說染發(fā)除了給人精神的安慰外,對身體只有危害而無一利。因此,盡量不要染發(fā)。如果要堅持染發(fā),請注意以下幾點(diǎn),把染發(fā)的傷害降到小。
在染發(fā)前做過敏測試,確定沒有過敏反應(yīng),才開始使用。染發(fā)時小心操作,盡量避免染發(fā)劑沾到頭皮及其他部位皮膚上。染發(fā)后對頭皮多加沖洗,沖洗時切忌用力抓撓,以免頭皮破損而中毒或感染。若染發(fā)時皮膚感到瘙癢或疼痛,要立即停止并以清水沖洗干凈。染發(fā)后有異常感覺,應(yīng)馬上就醫(yī)。
揉膝。取坐位,小腿屈伸均可,將兩手搓熱,分別放在兩膝關(guān)節(jié)處,用手按揉,左、右各30次,以膝部感覺微熱為佳。
抱膝貼胸。直立位或仰臥位,全身放松。抬起右腿,屈膝,然后雙手抱膝,用力使膝關(guān)節(jié)大限度地貼近胸部,稍停,松開雙手,右腿恢復(fù)成原來狀態(tài)。接著再抬左腿,動作與右腿相同,各做10至15次。
扭膝旋轉(zhuǎn)。兩腿并攏,屈膝半蹲,兩手扶膝,輕輕轉(zhuǎn)動膝部,可以先從左至右轉(zhuǎn)動,再從右至左轉(zhuǎn)動,各自轉(zhuǎn)動或交替轉(zhuǎn)動10至15次。注意動作要輕而緩慢,不可過快、過猛。
屈膝下蹲。兩腿開立,與肩同寬,雙手扶膝,緩緩下蹲。下蹲時,臀部要盡量貼緊小腿,稍停片刻,再緩緩起立,如此做5至10次,可以鍛煉腿部肌肉,增加腿部力量。
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本期嘉賓介紹
姜良鐸,北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師,享受政府特殊津貼專家。
解強(qiáng),國家體育總局運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院運(yùn)動創(chuàng)傷外科副主任醫(yī)師,中華醫(yī)學(xué)會運(yùn)動醫(yī)療委員會青年委員。曾任國家網(wǎng)球隊、國家田徑隊、國家羽毛球隊、蹦床隊隊醫(yī),有豐富的運(yùn)動醫(yī)學(xué)臨床經(jīng)驗。
湯立新,東直門醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師。
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