20110318健康大智慧：吳大真講皮膚干燥吃什么好

　　一到了夏天衣服穿得是越來(lái)越少了，很多人的干燥皮膚都會(huì)讓自己感到很尷尬，如何才能讓皮膚變得不干燥呢?今天我們請(qǐng)來(lái)了吳大真做客健康大智慧給我們講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京國(guó)際醫(yī)藥學(xué)術(shù)研究促進(jìn)會(huì)常務(wù)會(huì)長(zhǎng)吳大真，講皮膚干燥吃什么好。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　皮膚干燥吃什么好

　　皮膚干燥多吃胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　正確的食用方法：胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤(rùn)的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過(guò)程中不可放醋，因?yàn)榇讜?huì)破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　“潤(rùn)”果汁之石榴汁

　　石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來(lái)酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對(duì)身體有很好的"潤(rùn)"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　養(yǎng)肺潤(rùn)膚好手：黑芝麻

　　黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對(duì)肌膚的"潤(rùn)"作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤(rùn)"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹：

　　吳大真

　　女，1942年6月生，上海人。現(xiàn)任北京同濟(jì)醫(yī)院院長(zhǎng)。北京北海醫(yī)院特邀腎病專家、主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，北京市政協(xié)委員、中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)，北京國(guó)際醫(yī)藥學(xué)術(shù)研究促進(jìn)會(huì)常務(wù)會(huì)長(zhǎng)，原《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》社長(zhǎng)、總編。

　　早年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生，對(duì)祖國(guó)醫(yī)學(xué)有精湛的造詣。中醫(yī)專家，主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，北京市政協(xié)委員，中國(guó)保健養(yǎng)生協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)，北京國(guó)際醫(yī)藥促進(jìn)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。吳大真一直從事于醫(yī)藥保健方面的臨床、教學(xué)、科研、新聞出版、社會(huì)團(tuán)體等方面的工作。

　　曾任中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院、中國(guó)醫(yī)藥科技出版社、中國(guó)中醫(yī)藥出版社、中國(guó)醫(yī)藥報(bào)社、同濟(jì)醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進(jìn)修學(xué)院、中國(guó)藥學(xué)會(huì)等單位或部門的負(fù)責(zé)工作。

　　皮膚干燥怎么辦

　　一、深層補(bǔ)水，表層保濕

　　認(rèn)為肌膚缺水的源頭在身體內(nèi)部，所以你每天喝大量的水，但是肌膚去還是難以保持水潤(rùn)，這是為什么?沒(méi)錯(cuò)，補(bǔ)充水分是可以改善干燥的肌膚狀況。肌膚的基底層時(shí)刻保持源源不斷的水流，才能保證肌膚的正常代謝循環(huán)。維持好肌膚水源頭的能量，在肌膚表層做好保濕滲透工作，里應(yīng)外合才能保證肌膚的水潤(rùn)光滑。

　　二、保濕無(wú)死角

　　雖然臉上的肌膚都涂抹大量的保濕產(chǎn)品，但是一些不起眼的部位也需要滋潤(rùn)護(hù)理，你留意到了沒(méi)?你的眉心、耳背后、眼角處、脖子、肘膝關(guān)節(jié)都是容易被忽略的保濕死角。

　　三、早上八點(diǎn)保濕有效

　　肌膚經(jīng)過(guò)一夜的重整修理，新陳代謝把廢棄物排出表層，同時(shí)也把肌膚的水分帶走，早上是肌膚干渴的時(shí)候，這時(shí)進(jìn)行保濕護(hù)理是適合不過(guò)的。

　　四、油性肌膚慎用用保濕噴霧

　　保濕噴霧是干燥肌膚的急救品，但是對(duì)于油性肌膚而言，保濕噴霧就不太適合了。油性皮膚代謝速度快，油脂分泌旺盛，噴上噴霧后，噴霧的水分蒸發(fā)會(huì)把皮膚的水分也帶走，會(huì)讓油脂分泌更旺盛。

　　五、認(rèn)清肌膚缺水還是缺油

　　皮膚干燥有兩個(gè)原因：缺水和缺油。沒(méi)有搞清楚這兩種肌膚狀況，盲目的保濕，找不到適合自己肌膚的保養(yǎng)品，肯定達(dá)不到佳的保濕效果。缺水的肌膚要選擇高滲透的保濕精華，為肌膚補(bǔ)充淑芬;而缺油的皮膚要使用含有油分的保濕面霜，幫助肌膚鎖住水分。