20110710健康大智慧：傅杰英講陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

　　陽虛體質(zhì)主要表現(xiàn)問體內(nèi)陽氣不足，畏寒等，那么你知道陽虛體質(zhì)如何調(diào)理么?今天我們請(qǐng)來了傅杰英做客健康大智慧給我們講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中華醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)美容分會(huì)青年委員會(huì)常委傅杰英，講陽虛體質(zhì)如何調(diào)理。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

　　日常運(yùn)動(dòng)調(diào)理建議

　　適合方法多運(yùn)動(dòng)。

　　動(dòng)能生陽，選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，好在戶外陽光里。我們推薦有氧鍛煉，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長。常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等。

　　起居飲食調(diào)理建議

　　多吃溫平補(bǔ)益食物：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實(shí)，羊奶，奶酪，草魚等;

　　冷飲，冰箱里剛拿出來的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的選擇。“男子不可百日無姜”;

　　喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現(xiàn)脾胃發(fā)脹，促生痰濕體質(zhì)。

　　起居精神養(yǎng)生?

　　注意保暖。

　　腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點(diǎn)。每晚燙腳，搓后腰;

　　空調(diào)要遠(yuǎn)離。

　　尤其在出汗的時(shí)候，更不能用空調(diào)、電扇直對(duì)身體吹涼風(fēng);

　　拒絕熬夜。

　　23點(diǎn)前睡覺是底線。子夜是養(yǎng)陽的佳時(shí)機(jī)。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹：

　　傅杰英

　　女，1959年10月出生，中醫(yī)美容專業(yè)教授，針灸專業(yè)醫(yī)學(xué)博士，廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院中醫(yī)美容教研室主任，在針灸治療肥胖、黃褐斑、痤瘡等損美性疾病方面頗有心得，并擅長對(duì)于患者的中醫(yī)養(yǎng)生咨詢指導(dǎo)。

　　中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)美容專業(yè)委員會(huì)常委，中華醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)美容分會(huì)青年委員會(huì)常委，

　　廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)美容專業(yè)委員會(huì)主任，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)美容分會(huì)常委，先后主編中醫(yī)美容學(xué)術(shù)著作3部：《中醫(yī)美容》、《實(shí)用經(jīng)絡(luò)美容七講》、《皮膚病調(diào)養(yǎng)與護(hù)理》，撰寫《瘦素與胃經(jīng)減肥的思考》、《足陽明胃經(jīng)美容作用初探》、《針刺胃經(jīng)穴位干預(yù)肥胖大鼠瘦素抵抗的實(shí)驗(yàn)研究》、《人群體質(zhì)與美容》等中醫(yī)美容學(xué)術(shù)論文近20余篇。傅杰英在廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科出診，多次在國內(nèi)外講授中醫(yī)美容、針灸美容，均受到熱烈歡迎。