1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.所需要食材魷魚保持一個完整的圈,在市場上買的時候告訴小販一聲就可以,他們可以代為加工好
2.擦干水份后加鹽腌制洗凈后可以用廚房紙擦干,也可以自然瀝盡,在魷魚圈中調(diào)入鹽
3.加入胡椒粉在魷魚圈中調(diào)入胡椒粉進行腌制,胡椒粉可以明顯去腥提鮮
4.加入料酒在魷魚圈中調(diào)入料酒或黃酒,在腌制的過程中能讓魷魚更鮮美
5.混合腌制把鹽、胡椒粉、料酒混合均勻后腌制15分鐘
6.準備工作雞蛋液打均勻,面粉(最好是低筋的,其他的也沒大問題),面面屑、腌制好的魷魚
7.裹面粉魷魚肯定要面粉里打滾一下
8.洗蛋液澡一定要全都沾上蛋液,正面二反都要的哦
9.穿上面包屑衣服洗完蛋液澡要穿衣服啦。采用跟裹面粉相同的埋入法
10.起油鍋油鍋5成熱,就是手放在表面明顯地感覺到熱量
11.開炸將加工好的魷魚圈依次放入鍋中,用中火炸制成金黃色(約2分鐘)。不要炸太久,顏色變成金黃色就關(guān)東多了,余溫會讓成品顏色更深點
12.瀝油炸好的圈圈放在廚房紙上吸掉油,這樣口感會更清爽,減少油脂的攝入也會更健康哩
2.擦干水份后加鹽腌制洗凈后可以用廚房紙擦干,也可以自然瀝盡,在魷魚圈中調(diào)入鹽
3.加入胡椒粉在魷魚圈中調(diào)入胡椒粉進行腌制,胡椒粉可以明顯去腥提鮮
4.加入料酒在魷魚圈中調(diào)入料酒或黃酒,在腌制的過程中能讓魷魚更鮮美
5.混合腌制把鹽、胡椒粉、料酒混合均勻后腌制15分鐘
6.準備工作雞蛋液打均勻,面粉(最好是低筋的,其他的也沒大問題),面面屑、腌制好的魷魚
7.裹面粉魷魚肯定要面粉里打滾一下
8.洗蛋液澡一定要全都沾上蛋液,正面二反都要的哦
9.穿上面包屑衣服洗完蛋液澡要穿衣服啦。采用跟裹面粉相同的埋入法
10.起油鍋油鍋5成熱,就是手放在表面明顯地感覺到熱量
11.開炸將加工好的魷魚圈依次放入鍋中,用中火炸制成金黃色(約2分鐘)。不要炸太久,顏色變成金黃色就關(guān)東多了,余溫會讓成品顏色更深點
12.瀝油炸好的圈圈放在廚房紙上吸掉油,這樣口感會更清爽,減少油脂的攝入也會更健康哩
3制作提示
用沸水沖燙表面,用手撕除表皮;這樣做可以減少魷魚的腥味
4推薦食用時間
午餐、晚餐、零食
5營養(yǎng)解析
魷魚含有豐富的蛋白質(zhì),及人體所必須的氨基酸,大量的?;撬?。還有少量的脂肪和碳水化合物,含有大量的膽固醇,魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。
6食物相克
魷魚屬于高蛋白海鮮類食品,中醫(yī)上應(yīng)屬于陰陽雙補的食品,忌與羊肉、狗肉等熱性食品同食。
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