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抹茶密豆卷

抹茶密豆卷

工藝:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調(diào)理 貧血調(diào)理 

主料:雞蛋 小麥面粉 奶油 

輔料:牛奶 紅豆沙 

調(diào)料:白砂糖 植物油 

時期: 孕早期

種類:早餐、零食

制作時間:65分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.抹茶粉和低筋粉過篩

2.蛋清蛋黃分離,在蛋黃內(nèi)加入30克牛奶和30克玉米油

3.攪拌均勻后篩入低粉和抹茶粉

4.攪拌均勻,不要同一個方向攪拌,以免出筋

5.蛋白分三次加入60克細砂糖攪打

6.打成有彎鉤即可

7.抹茶蛋黃糊倒入1/3蛋白翻拌均勻

8.拌好的面糊倒回蛋白內(nèi),用切拌的手法拌勻

9.從20cm高處輕柔倒出面糊,用的是三能金盤,沒有抹油,如果是其他的,建議用油紙

10.刮刀刮平后用手在金盤底部用力拍幾下震出氣泡

11.入預(yù)熱好的烤箱中層150度20分鐘

12.烤好取出從20CM好處垂直摔下震出熱氣

13.倒扣在涼架上,再用油紙蓋住,兩手抓住晾架翻過來

14.奶油加入15克細砂糖打發(fā)

15.蛋糕片稍有些余熱時抹上淡奶油,鋪上蜜豆,用搟面杖輔助卷好

16.卷好的蛋糕卷用油紙包起入冰箱冷藏1小時以上

3制作提示

卷的時候要有點熱度最好

4推薦食用時間

早餐、零食

5營養(yǎng)解析

雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。

6食物相克

雞蛋+消炎片:一起吃會中毒

雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食

雞蛋+柿子:腹瀉、生結(jié)石

雞蛋+茶:影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用