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黃金魷魚(yú)圈

黃金魷魚(yú)圈

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調(diào)理 糖尿病調(diào)理 

主料:魷魚(yú) 

輔料:面包屑 雞蛋 小麥面粉 

調(diào)料: 料酒 胡椒粉 植物油 

時(shí)期: 孕早期

種類(lèi):午餐、晚餐、零食

制作時(shí)間:15分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.我們把需要的材料準(zhǔn)備好,我用的是現(xiàn)成的魷魚(yú)圈,把買(mǎi)來(lái)的魷魚(yú)圈洗凈,撕去膜,放入容器中。如果你買(mǎi)的是魷魚(yú),那要自己處理干凈后切成圈,在挑魷魚(yú)的時(shí)候,最好選擇身材比較勻稱的,這樣切出的魷魚(yú)圈才會(huì)大致一樣。再分別準(zhǔn)備三個(gè)容器,依次放入打好的雞蛋液,生粉或面粉,面包粉,這樣方便我們下面的操作

2.油炸的食物可以搭配一些青菜一起吃,這樣比較爽口,解膩,配菜可以選擇自己喜歡的蔬菜做成沙拉,在沙拉中加入2小匙紅酒醋味道會(huì)更好~ 酸酸的很開(kāi)胃~ 或者加幾滴檸檬汁也是一樣的

3.都準(zhǔn)備好后,開(kāi)始制作,在魷魚(yú)中加入鹽,胡椒粉,料酒,略微腌一下,然后把之前我們準(zhǔn)備好的那三個(gè)碟子拿過(guò)來(lái),將腌漬好的魷魚(yú)圈依次裹上面粉,蛋液,面包粉

4.依次做好所有的魷魚(yú)圈,鍋內(nèi)倒入油,燒至六七成熱時(shí)下入魷魚(yú)圈,炸至金黃即可。炸魷魚(yú)圈的油一定不要太熱,那樣魷魚(yú)圈很容易糊掉。時(shí)間也不宜過(guò)久,外皮呈金黃色就可以了

3制作提示

根據(jù)自己的口味搭配自己喜歡的蘸醬和果汁。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐、零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

魷魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì),及人體所必須的氨基酸,大量的牛磺酸。還有少量的脂肪和碳水化合物,魷魚(yú)中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。

6食物相克

魷魚(yú)+番茄醬:加重腎臟負(fù)擔(dān)