1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.蝦仁洗凈,去蝦線,切小丁,加姜汁腌漬15分鐘。雞蛋打散,攪勻備用
2.胡蘿卜洗凈,去皮,切小丁;芹菜洗凈,去葉,切小丁。香菇去蒂,洗凈,切小丁
3.將切好的胡蘿卜、芹菜和香菇用沸水焯燙半分鐘,瀝干水分
4.炒鍋內(nèi)倒少許植物油燒熱,放入蝦仁煸炒至九分熟
5.加焯好的胡蘿卜、芹菜和香菇炒勻,加鹽調(diào)味,盛出當(dāng)作餡料
6.平底鍋內(nèi)抹少許油,燒熱后舀取部分蛋液,輕輕轉(zhuǎn)動鍋,攤成蛋餅,用小火將其煎熟
7.將蛋餅平放于盤中,舀少許餡料放在中央,拉起蛋餅四周使其收攏再用紅色線繩系好,這樣一個黃金包就做好了
8.用同樣的方法做好剩余的黃金包擺盤即可
2.胡蘿卜洗凈,去皮,切小丁;芹菜洗凈,去葉,切小丁。香菇去蒂,洗凈,切小丁
3.將切好的胡蘿卜、芹菜和香菇用沸水焯燙半分鐘,瀝干水分
4.炒鍋內(nèi)倒少許植物油燒熱,放入蝦仁煸炒至九分熟
5.加焯好的胡蘿卜、芹菜和香菇炒勻,加鹽調(diào)味,盛出當(dāng)作餡料
6.平底鍋內(nèi)抹少許油,燒熱后舀取部分蛋液,輕輕轉(zhuǎn)動鍋,攤成蛋餅,用小火將其煎熟
7.將蛋餅平放于盤中,舀少許餡料放在中央,拉起蛋餅四周使其收攏再用紅色線繩系好,這樣一個黃金包就做好了
8.用同樣的方法做好剩余的黃金包擺盤即可
3制作提示
蔬菜可以根據(jù)個人口味選擇哦。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
蝦含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?;撬幔r含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
6食物相克
蝦+南瓜:一起吃會引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒
蝦+烏雞:中毒
蝦+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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