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紅棗牛奶煮麥片
工藝：煮
口味：甜味
菜系：家常菜
功效：防癌抗癌調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理
主料：棗
調(diào)料：白糖
時期： 孕早期
種類：早餐
制作時間：20分鐘
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.準備好紅棗和枸杞
2.準備好麥片和牛奶
3.洗干凈枸杞，紅棗切絲備用
4.枸杞紅棗放入鍋里加入適量的開水煮3分鐘
5.下入麥片煮3分鐘
6.已經(jīng)煮好的麥片，然后蓋上蓋子關(guān)火燜一下
7.燜一下后的麥片濃了很多
8.最后下入少許的糖，倒入適量的牛奶即可
2.準備好麥片和牛奶
3.洗干凈枸杞，紅棗切絲備用
4.枸杞紅棗放入鍋里加入適量的開水煮3分鐘
5.下入麥片煮3分鐘
6.已經(jīng)煮好的麥片，然后蓋上蓋子關(guān)火燜一下
7.燜一下后的麥片濃了很多
8.最后下入少許的糖，倒入適量的牛奶即可
3制作提示
紅棗去核，熬煮到紅棗出味后再煮麥片，這樣煮出來的麥片很濃的紅棗味，孕婦不適合吃太甜，糖可以不放或少放。
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
6食物相克
紅棗+蔥：易導(dǎo)致消化不良
紅棗+海蟹：一起吃容易患寒熱病
紅棗+魚+蔥：一起吃會消化不良
紅棗+銀魚：令人腰腹作痛
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