1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.先和面團(tuán)餳著。當(dāng)然自己一個人懶的話,也可以買現(xiàn)成的餛飩皮。我還是喜歡自己做的,面團(tuán)用500克面粉加280克水的比例和面,比餃子面微微軟一點(diǎn)
2.豬肉剁成肉泥,在剁肉快結(jié)束的時候,同時把蔥姜也剁到肉里
3.肉餡中放入胡椒粉,鹽,雞粉,油,蠔油
4.拌勻成餛飩餡
5.面團(tuán)餳好,搟成大薄餅
6.分成小塊。當(dāng)然喜歡包什么樣的餛飩就分什么樣的塊啦
7.我喜歡長方形的面劑子,這樣放入肉餡,對折捏嚴(yán),兩面下彎捏在一起就可以了
8.根據(jù)所需包好
9.小煎鍋涂一層油,擺入小餛飩,開火慢煎
10.兩面翻動
11.雞蛋打散
12.大約煎5分鐘左右,小餛飩外皮微焦了,在小餛飩縫隙內(nèi)均勻淋入蛋液
13.直到蛋液煎熟,撒上黑芝麻即可
14.我兌了點(diǎn)醬油醋汁。根據(jù)自己喜歡好,有點(diǎn)辣的更好吃哦
15.吃的時候淋上就可以啦
2.豬肉剁成肉泥,在剁肉快結(jié)束的時候,同時把蔥姜也剁到肉里
3.肉餡中放入胡椒粉,鹽,雞粉,油,蠔油
4.拌勻成餛飩餡
5.面團(tuán)餳好,搟成大薄餅
6.分成小塊。當(dāng)然喜歡包什么樣的餛飩就分什么樣的塊啦
7.我喜歡長方形的面劑子,這樣放入肉餡,對折捏嚴(yán),兩面下彎捏在一起就可以了
8.根據(jù)所需包好
9.小煎鍋涂一層油,擺入小餛飩,開火慢煎
10.兩面翻動
11.雞蛋打散
12.大約煎5分鐘左右,小餛飩外皮微焦了,在小餛飩縫隙內(nèi)均勻淋入蛋液
13.直到蛋液煎熟,撒上黑芝麻即可
14.我兌了點(diǎn)醬油醋汁。根據(jù)自己喜歡好,有點(diǎn)辣的更好吃哦
15.吃的時候淋上就可以啦
3制作提示
煎餛飩的時候要小火慢煎,免得熟不透,要是火力猛,可以淋入些水,煎干后在放蛋液。
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。
6食物相克
豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味
豬肉+海螺:身體不適
豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡
豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療
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