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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.鯽魚一條，清理干凈
2.準備好蔥姜
3.不粘鍋加少許油，燒溫熱后將蔥姜先放入鍋中煎香
4.把處理好的魚放進去，烹入少許料酒，煎到兩面黃
5.山藥去皮，切小塊兒
6.將煎好的魚和山藥，大米一起投入料理杯中，加入鹽，清水，蔥姜不要
7.啟動機器選擇中湯功能
8.整個用時30分鐘左右
2.準備好蔥姜
3.不粘鍋加少許油，燒溫熱后將蔥姜先放入鍋中煎香
4.把處理好的魚放進去，烹入少許料酒，煎到兩面黃
5.山藥去皮，切小塊兒
6.將煎好的魚和山藥，大米一起投入料理杯中，加入鹽，清水，蔥姜不要
7.啟動機器選擇中湯功能
8.整個用時30分鐘左右
3制作提示
對于沒有粘性的食材，最好加入一些米來中和，不然打出的食物過稀，并且會分層，口感也不夠細滑。
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到了良好的強化作用，尤其對壓力，睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。
6食物相克
鯽魚+芥末：身體不適
鯽魚+山藥：同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
鯽魚+烏雞：中毒
鯽魚+冬瓜：同食降低營養(yǎng)價值
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