鹽蒸橙子

1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量47千卡
• 蛋白質(zhì)0.8克
• 脂肪0.2克
• 碳水化合物11.1克
• 鈣20毫克
• 磷22毫克
• 鉀159毫克
• 鈉1.2毫克
• 鎂14毫克
• 鐵0.4毫克
• 鋅0.14毫克

2制作方法

3制作提示

鹽蒸橙子治咳嗽，有的吃了很見效果，也有說沒效果的，反正是無副作用的食療方法，不妨一試。

4推薦食用時間

早上

5營養(yǎng)解析

1.消食，去油膩。生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。 2.預(yù)防“富貴病”。增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。 3.清腸。促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。 4.治療咳嗽感冒。止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。 5.防癌。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

6食物相克

橙+檳榔：身體不適。

橙+蛤蜊：影響維生素C的吸收。

橙+牛奶：影響消化。