1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
2.肉可以放到冰箱冷凍1小時左右以后更容易切,取出來,切成片,然后再切成絲
3.要是實(shí)在沒時間凍肉就每切兩刀把肉片整理一下,不然越切肉絲越歪,切肉絲一定要順著紋理切,不能橫切,因?yàn)闀?br />
4.切完的肉絲在水里泡,多換幾次水,直到肉絲幾乎全白了
5.這就是為什么想吃漂亮白嫩的肉絲的煩人之處,泡完了取出來潷水
6.從水里撈出來的肉絲不必潷的太干,差不多就行,放少許鹽和料酒抓勻肉絲入底味,放一些嫩肉粉抓勻,然后放一些雞蛋清,最后放一些干淀粉抓勻,肉絲粘手就可以了,然后在碗里鋪平,上邊封油,最好等一個小時后再用,嫩肉粉的功效才能發(fā)揮出來
7.香菜要買大些的,我們只要梗,不要葉,如果一起放那么葉子爛了可能梗剛熟,而且梗的味道更好
8.蒜末,來一點(diǎn)蔥絲也是提味的
9.調(diào)汁:蒜三瓣切末,一點(diǎn)蔥絲,加飯酒20克,胡椒2克,醋5克,鹽5克,香油一點(diǎn)兒,調(diào)一起拌勻,不要放淀粉,這道菜是不放淀粉的,因?yàn)橐笏俣瓤欤员仨毷钦{(diào)好的汁才行
10.記得要提前把鍋用油泡上,不然會粘鍋,為防保險在倒油前用姜擦擦鍋更好,坐六成熱的油,然后下肉絲,用筷子快速轉(zhuǎn)圈攪散,立刻出鍋,肉絲非常易老
11.另起鍋上火坐熱,先下香菜梗炒幾下,然后下肉絲,再下調(diào)好的汁,快速大火炒幾下即可出鍋
3制作提示
1、這道菜要求的味道是香菜味足,而且要和料酒,胡椒和蒜的味道交合在一起,并且要有微微的醋香味,但是不能吃出酸味來,這是加醋的精要,切記,朋友們。 2、如果想要天然嫩肉劑,請選擇天然姜汁,就是把姜汁榨出來,效果很好
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
菜(芫荽)營養(yǎng)豐富,內(nèi)含維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、b2等,同時還含有豐富的礦物質(zhì),如鈣、鐵、磷、鎂等,其揮發(fā)油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等,可開胃醒脾。香菜內(nèi)還含有蘋果酸鉀等。香菜(芫荽)中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量;香菜中所含的胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。
6食物相克
香菜+豬肝:身體不適
香菜+黃瓜:破壞維生素C
香菜+豬里脊肉:耗氣傷身
香菜+豬肉:傷身
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