20110826健康大智慧視頻全集：祝肇剛講春捂秋凍

　　春捂秋凍是一句衛(wèi)生諺語，它代表這人們的身體健康，你知道春捂秋凍有什么好處么，春捂秋凍的時(shí)候有主意些什么呢?敬請(qǐng)收看本期的健康大財(cái)富視頻全集聽聽祝肇剛的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京杏園金方國(guó)醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)祝肇剛，講春捂秋凍。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　春捂秋凍

　　要領(lǐng)一：掌握氣溫防突變

　　“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛煉機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)寒冬季的能力。自然都是隨著氣候變化，耐寒訓(xùn)練也應(yīng)循序漸進(jìn)地實(shí)施。然而,當(dāng)天氣變化反常，氣溫急降時(shí)，如果你仍堅(jiān)持“秋凍”，不給孩子保暖，勢(shì)必會(huì)傷風(fēng)感冒，體格差的孩子會(huì)發(fā)生呼吸道感染甚至肺炎。所以，家長(zhǎng)一定要掌握氣溫變化，及時(shí)地給孩子增減衣服，必要時(shí)仍需適當(dāng)保暖,不可一味地“凍!凍!凍!”要根據(jù)突變的氣候，靈活掌握。

　　要領(lǐng)二： 各項(xiàng)參數(shù)有指標(biāo)

　　秋凍的時(shí)令指標(biāo)：秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的三個(gè)月。從初秋開始就讓孩子對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)鍛煉。室內(nèi)外溫差指標(biāo)：當(dāng)室外溫度低于室內(nèi)2-5攝氏度時(shí)，孩子外出不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過7攝氏度，應(yīng)該及時(shí)添加衣服了，否則容易感冒。晝夜溫差指標(biāo)：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小于8攝氏度時(shí)，寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差>10℃時(shí)，就應(yīng)該給寶寶及時(shí)添加衣服了。觀察感受指標(biāo)：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應(yīng)降溫減衣;反之，面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn)，表示過冷，應(yīng)添衣加被。

　　要領(lǐng)三：不同年齡各有度

　　▲嬰兒入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，被褥需輕柔，便于寶寶肢體舒展活動(dòng);當(dāng)室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。在同樣的室溫環(huán)境中，盡量比大人減少一層衣被，因?yàn)楹⒆哟x旺盛，產(chǎn)熱多。

　　▲2-3歲幼兒，秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因?yàn)榛w衣服易產(chǎn)生靜電，它會(huì)加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。

　　▲3歲以上幼兒 活動(dòng)量增加，秋季更不能穿厚衣、高領(lǐng)上衣，活動(dòng)時(shí)可穿單薄的運(yùn)動(dòng)服。

　　總之，秋季不要給孩子穿得過于厚實(shí)、嚴(yán)密，不要過度保暖，使身體容易出汗，那樣反倒容易著涼感冒。

　　要領(lǐng)四：體質(zhì)差異硬指標(biāo)

　　寶寶體質(zhì)是重要的指標(biāo)，即"秋凍"應(yīng)因人而異。體質(zhì)較虛弱的小兒不應(yīng)實(shí)施秋凍鍛煉，有先心病及其他先天性疾病、貧血、營(yíng)養(yǎng)發(fā)育不良、反復(fù)發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒，以及免疫低的小兒，因?yàn)樗麄儗?duì)氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時(shí)容易感冒，所以不可以盲目實(shí)施秋凍訓(xùn)練。

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　　本期嘉賓介紹：

　　祝肇剛

　　北京杏園金方國(guó)醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)。出身中醫(yī)世家，自幼隨父親祝諶予教授習(xí)醫(yī)，親歷諸多疑難病癥的診治過程，耳濡目染，盡得祝老真?zhèn)?。后畢業(yè)于北京中醫(yī)藥學(xué)院。主張“衷中參西”，力求辯證準(zhǔn)確，用藥精當(dāng)。臨床上博采眾長(zhǎng)，不斷革新，行醫(yī)數(shù)十年，積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。重視人的體質(zhì)因素，精于舌診、脈診及耳診、骨診等傳統(tǒng)診法。