20110608健康大智慧視頻:范長偉講健胃的方法

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:周偉

發(fā)表時間:2024-12-06 10:48

  胃是我們消化食物是容納食物的一個重要器官,如果胃不舒服就會影響我們的胃口,那么你知道健胃的方法嗎?今天我們請來了范長偉做客健康大智慧視頻給我們講解。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是范氏灸草堂創(chuàng)辦人范長偉,講健胃的方法。

  下面是本期視頻的內容簡介:

  健胃的方法

  胃病患者要根據自己的體質,進行一些適量運動。除了一般的力所能及的體能鍛煉外,每天要進行腹部的自我按摩,它是防治胃腸病簡單、卓有成效的選擇。通過自我按摩胃腹部,能提高胃動力和免疫功能。

  方法是:兩手相疊于上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,作順、逆時針方向揉摩各30-50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30-50次。此外,追加揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側下3寸,脛骨外側上凹陷處)50-100次。每天早晚兩次。隨著按摩的堅持,胃腸部必有反應,或打嗝,或腸鳴,或肛門排氣等,這都是正常的良好的生理反應,是對胃腸刺激相適應的結果。自我按摩是一種輔助治療手段,所以服藥的請不要停藥;但隨著胃動力的逐步增強,可以慢慢減藥。為了防止胃病復發(fā),持續(xù)自我按摩是一輩子的事,有百利而無一弊,既能防治腸胃病,還能提高其他器官的功能,如腎及泌尿系器官的功能等。

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  本期嘉賓介紹:

  范長偉

  范氏灸草堂創(chuàng)辦人,自號艾草人、夢覺居士??釔壑腥A傳統(tǒng)文化,1991年拜北京民間按摩針灸名家韓溫溪老先生為師,為小的關門弟子,從師學習按摩灸法8年,后又拜入灸界泰斗謝錫亮大師門下。之后運用其總結的扶陽灸法創(chuàng)辦了“范氏灸草堂”,在國內首次以專業(yè)的店面模式將傳統(tǒng)艾灸植入到了保健美容行業(yè)。并為廣大艾灸的愛好者研發(fā)了國家專利產品——范氏艾灸罐,提倡家有艾火不求醫(yī)的養(yǎng)生理念,推出了家庭“四穴養(yǎng)生灸法”。其人其事受到北京電視臺、《北京晚報》《中國日報》《人民日報信息導刊》《新京報》《中國保健營養(yǎng)》《養(yǎng)生大世界》《中華養(yǎng)生保健》等知名媒體的廣泛關注。

  健胃的食物

  一、山藥

  可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,且增加免疫功能。以生食排毒效果好,打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

  二、白蘿卜

  很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,適合生食。

  三、蘆筍

  含多種營養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多余的水分,有利排毒。

  四、大白菜

  大白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便干燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助于營養(yǎng)吸收。

  五、荔枝

  荔枝味甘酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等?,F(xiàn)代醫(yī)學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

  六、苦瓜

  現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有毒物質??喙想m然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜還有利經作用。

  七、檸檬

  檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環(huán)不佳的問題,幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強化記憶力,提高思考反應的靈活度。

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