20110529健康大智慧：劉納講健康飲食食譜

　　飲食健康才是真的健康，你知道幾種健康飲食食譜呢?今天我們請來了劉納做客健康大智慧給我們講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京三甲醫(yī)院8年臨床醫(yī)生劉納，講健康飲食食譜。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　健康飲食食譜

　　菜譜一：生地燉鴨蛋

　　用生地20克、鴨蛋1個，加水適量隔水燉，等蛋熟后把殼去了，然后在放入汁中燉上20分鐘，加入冰糖調味后即可。每日1次，具有有滋陰清熱、生津止渴的作用。

　　菜譜二：豬腰燉杜仲

　　杜仲25克、豬腰1個，同樣也是加水進行隔水燉1小時，2至3日進行服食1次，具有滋補肝的作用，非常適合熬夜的MM們哦。

　　菜譜三：蓮子百合煲瘦肉

　　蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量進行煲煮，等肉熟爛加入適量的食用鹽就可以了，每日1次。具有清心潤肺、益氣安神之功效，適用于熬夜后服食。

　　菜譜四：粉皮生魚湯

　　粉皮250克洗凈切成小塊，將準備好的生魚去腮與內臟，放入適量的水進行煲煮，等魚煮熟以后放入姜絲、油鹽調味即可。每月或隔日1次。具有活絡、益氣和血，緩解熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹的MM們服食。

　　注意：本頻道文章版權歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容!

　　本期嘉賓介紹：

　　劉納

　　1969年生于北京，先后就讀北京西城區(qū)的中古友誼小學、北京師大附屬實驗中學、哈爾濱醫(yī)科大學、首都醫(yī)科大學。曾任北京三甲醫(yī)院8年臨床醫(yī)生，研究生學習后從事高端人群全科醫(yī)療和私人保健工作，先后任加拿大使館指定醫(yī)生和衛(wèi)生部下屬緊急救援中心和高級診所負責人。從2005年起一直致力于社會主流媒體的營養(yǎng)科普事業(yè)，曾在北京電視臺《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國教育臺、上海東方衛(wèi)視《健康一生》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、杭州電視臺《健康起義》、甘肅衛(wèi)視《健康每一天》天津衛(wèi)視《健康大講堂》山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》等做專家嘉賓和顧問。在時尚雜志設有營養(yǎng)專欄，如《TIMEOUT北京》，《時尚先生》，《美酒與美食》，《高爾夫度假》《東方早報》《學前教育》、《天下美食》、《東方養(yǎng)生》、《生命世界》等等。