1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.將茄子洗凈去皮,也可以帶皮,我買的茄子外皮有點老
2.將茄子從中間縱向切開
3.將茄子打上網(wǎng)格狀花刀,深度為茄子1/2
4.將打好花刀的茄子用手拍上薄薄一層干淀粉
5.將油鍋燒熱,用一根筷子放進去,筷子周圍是密集的泡泡就可以了,然后醬茄子放入炸成金黃色撈出
6.將蔥切成蔥花,蔥白和蔥葉分開放置;蒜瓣先用刀拍一下,再切成蒜末,生姜切末;醬油、醋(吃不出酸味,提鮮的作用)、白糖、花椒粉兌成調(diào)料汁
7.將炒鍋燒熱,放少許油,改小火放入大醬、蔥白、姜、和一半的蒜末炒出香味,倒入調(diào)料汁
8.調(diào)料汁出香味后放入半碗水燒開
9.放入炸好的茄子在鍋中拌勻,小火將茄子燜2分鐘,然后中火將汁收濃關火,收汁的時候放入另一半的蒜末,盛入盤中撒上綠蔥花,湯汁要留一點,拌飯吃特好吃
2.將茄子從中間縱向切開
3.將茄子打上網(wǎng)格狀花刀,深度為茄子1/2
4.將打好花刀的茄子用手拍上薄薄一層干淀粉
5.將油鍋燒熱,用一根筷子放進去,筷子周圍是密集的泡泡就可以了,然后醬茄子放入炸成金黃色撈出
6.將蔥切成蔥花,蔥白和蔥葉分開放置;蒜瓣先用刀拍一下,再切成蒜末,生姜切末;醬油、醋(吃不出酸味,提鮮的作用)、白糖、花椒粉兌成調(diào)料汁
7.將炒鍋燒熱,放少許油,改小火放入大醬、蔥白、姜、和一半的蒜末炒出香味,倒入調(diào)料汁
8.調(diào)料汁出香味后放入半碗水燒開
9.放入炸好的茄子在鍋中拌勻,小火將茄子燜2分鐘,然后中火將汁收濃關火,收汁的時候放入另一半的蒜末,盛入盤中撒上綠蔥花,湯汁要留一點,拌飯吃特好吃
3制作提示
因為大醬里有淀粉、茄子上也有淀粉,所以最后不用水淀粉勾芡,湯汁也很濃稠;蒜一定要分兩次放,特別是最后放的蒜末可謂是給這道菜起了畫龍點睛的作用;綠蔥花要最后盛入盤子中再撒上,既漂亮蔥味又濃。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
茄子:能抑制消化道腫瘤細胞的增值針對胃癌、盲腸癌有較好的抑制作用。茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。
6食物相克
茄子+墨魚:一起吃容易引起霍亂
茄子+螃蟹:二者一起吃,傷人腸胃
茄子+河蟹:一起吃會中毒,可以用藕節(jié)治療
茄子+烏鱧:同食有損腸胃
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