1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.將肉餡放入大碗中,放入調(diào)料1(雞蛋一個、醬油1小勺、鹽適量、花椒粉(十三香或五香粉都可以)一點點、淀粉10克)中除淀粉外的所有調(diào)料,順著一個方向攪拌均勻
2.然后放入干淀粉攪拌均勻
3.將尖椒用剪刀剪掉辣椒把,從中間切成兩段,去掉里面的籽,如果辣椒小不用切開,直接捏著辣椒把,往里面按一下,再拽一下就可以去掉辣椒的蒂部和里面的籽瓤
4.將做好的肉餡用筷子塞到辣椒中
5.全部做好后都放入一個深盤子中
6.放入蒸鍋,將醬油1大勺、蠔油2大勺、糖1小勺、料酒1小勺和清水1大勺放入小碗中攪勻,淋在盤里的尖椒上,開鍋后中火蒸10分鐘
7.將蒸好的尖椒取出整齊的擺入一個干凈的盤子中,盤中蒸出來的的湯汁倒入炒鍋中(喜歡吃更辣的可以再放幾段紅的干辣椒),倒入水淀粉煮開,稍微濃稠即關火,淋上一點食用油攪勻,湯汁可以稍微多一點,拌米飯很好吃
8.將煮好的湯汁倒在蒸好的尖椒上即可
2.然后放入干淀粉攪拌均勻
3.將尖椒用剪刀剪掉辣椒把,從中間切成兩段,去掉里面的籽,如果辣椒小不用切開,直接捏著辣椒把,往里面按一下,再拽一下就可以去掉辣椒的蒂部和里面的籽瓤
4.將做好的肉餡用筷子塞到辣椒中
5.全部做好后都放入一個深盤子中
6.放入蒸鍋,將醬油1大勺、蠔油2大勺、糖1小勺、料酒1小勺和清水1大勺放入小碗中攪勻,淋在盤里的尖椒上,開鍋后中火蒸10分鐘
7.將蒸好的尖椒取出整齊的擺入一個干凈的盤子中,盤中蒸出來的的湯汁倒入炒鍋中(喜歡吃更辣的可以再放幾段紅的干辣椒),倒入水淀粉煮開,稍微濃稠即關火,淋上一點食用油攪勻,湯汁可以稍微多一點,拌米飯很好吃
8.將煮好的湯汁倒在蒸好的尖椒上即可
3制作提示
1.做這道菜最好選用完整并且辣的青椒,做出的成品會很下飯 2.為了突出青椒的味道,調(diào)制肉餡時不要放蔥姜蒜,料酒就可以很好的去除腥味
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
辣椒含有豐富的維生素 C ,可以控制心臟病及冠 狀動脈硬化,降低膽固醇;含有較多抗氧化物質(zhì),可預防癌 癥及其他慢性疾病;可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。吃飯不香、飯量減少時,在菜里放上一些辣椒就能改善食欲,增加飯量。
6食物相克
青椒+黃瓜:破壞維生素C
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