素炒粉絲

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量344千卡
• 蛋白質(zhì)0.4克
• 脂肪0.1克
• 碳水化合物85.3克
• 核黃素0.01毫克
• 鈣36毫克
• 磷13毫克
• 鉀14毫克
• 鈉6.5毫克
• 鎂5毫克
• 鐵20.8毫克
• 鋅0.23毫克
• 硒0.39微克
• 銅0.05毫克
• 錳0.34毫克

2制作方法

3制作提示

1.想讓粉絲不結(jié)塊，口感又好，務(wù)必少量多次加冷水 2.可以用筷子攪散，也可以用鍋鏟

4推薦食用時(shí)間

午餐，晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

土豆粉絲所含營(yíng)養(yǎng)主要有：碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)，吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時(shí)還有健腦益智、延年益壽的作用。

6食物相克

暫無