1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
2.蒸好的南瓜用紗布瀝出水份,南瓜汁不要倒掉,直接喝也清甜,后面做蛋糕時的水可以直接用這個
3.如果有料理機就搗成細膩的南瓜泥,如果沒有用勺子壓也成,取出原味南瓜泥80克備用,把攪好的南瓜泥放入面包桶內(nèi);加入白糖和奶粉,啟動面包機“果醬”程序,進行攪拌,如果沒有面包機,可以用不粘炒鍋中小火炒,期間需用不停翻炒,以免焦鍋
4.程序進行過程中,放入黃油,直至南瓜泥收汁,凝結成團;取出放入容器中,放涼密封冷藏保存
5.原味南瓜泥最好提前過篩,這樣會比較細膩;將蛋黃和蛋白分開,蛋白需放在無水無油的干凈盆中
6.色拉油、水及糖混合后攪拌均勻,加入原味南瓜泥
7.攪拌均勻后篩入低粉,最好過篩兩遍
8.抄拌至無干粉狀態(tài),不可繞圈攪拌,倒入蛋黃
9.手動打蛋器攪拌均勻即成蛋黃糊,蛋黃糊的順序問題你可以根據(jù)自己的喜好來,但是蛋黃最后加入會更細膩,不會有產(chǎn)生顆粒,蛋白內(nèi)加少許鹽和幾滴白醋,分三次加入白糖,打至濕性發(fā)泡即可
10.取三分之一打好的蛋白糊加入蛋黃糊,用橡皮刮刀切拌均勻;然后將拌好的面糊倒入剩余的蛋白糊中,繼續(xù)切拌均勻
11.將拌好的面糊從高處倒入鋪上油紙烤盤中,這樣可以把氣泡沖出,面糊的狀態(tài)呈細膩的綢緞狀是最佳狀態(tài);用刮板刮平表面,然后輕輕震幾下烤盤,震出大氣泡
12.放入180℃預熱好的烤箱內(nèi),中層,18分鐘,取出后放在烤網(wǎng)上,表面蓋一張干凈的油紙,放涼
13.桌上蛋糕卷烤面朝下,撕去油紙,涂上奶香南瓜泥,卷起的那邊厚一些,卷起后用油紙包好,冷藏成型
14.去除油紙,表面用南瓜餡擠出花型做裝飾即可
3制作提示
1、蛋黃糊的水量部分是可以變通的,我的南瓜泥擠的比較干,所以需要添加水量,如果南瓜泥比較濕,不加也可以; 2、南瓜本來有點甜度,可根據(jù)喜好添加白糖;蒸好的南瓜盡量擠干水份,以便減少制作的時間,如果不用裱花頭裝飾表面,有纖維也無所謂,但是如果需要進行表面裝飾,則必須細膩,沒有料理機的話,后期用濾網(wǎng)過篩也可以。
4推薦食用時間
早餐、點心
5營養(yǎng)解析
南瓜味道清淡甘甜,含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分,能潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用??深A防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用。
6食物相克
南瓜+螃蟹:一起吃會引起中毒
南瓜+皮皮蝦:痢疾
南瓜+油菜:降低維生素C的吸收
南瓜+鯉魚:一起吃會中毒
南瓜+鰹魚:一起吃容易中毒,可以用黑豆甘草解毒
南瓜+海魚:一起吃會中毒
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當季食譜推薦
熱門閱讀