1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
一、面團(tuán)做法
1.將雞蛋、酵母粉、面粉、鹽、白糖,放入面包桶,選和面程序,時間15分鐘
2.自動停機(jī)后,加入軟化黃油,再選15分鐘和面
3.面團(tuán)達(dá)到有大片薄膜的擴(kuò)展階段后,選擇發(fā)酵程序,定時1小時,2.5倍大小
二、披薩做法
4.披薩盤抹一層橄欖油。取100克發(fā)好的面團(tuán),搟壓成烤盤大小,煎一只單面半熟蛋
5.壓好的餅皮上抹番茄醬,撒馬蘇里拉奶酪
6.放上煎蛋,再鋪一層馬蘇里拉奶酪,撒上披薩草和尖椒丁
7.放入預(yù)熱到250度的烤箱中層,烤5分鐘左右即成
三、面包做法
8.剩下的面團(tuán),壓平排氣后,切成6長條,搓圓搓長,每三條一組編成兩根辮子
9.蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方二次發(fā)酵,長到二倍大時,表面刷牛奶
10.放入預(yù)熱到200度的烤箱中層,烤15分鐘左右。出爐后稍涼裝袋保存
1.將雞蛋、酵母粉、面粉、鹽、白糖,放入面包桶,選和面程序,時間15分鐘
2.自動停機(jī)后,加入軟化黃油,再選15分鐘和面
3.面團(tuán)達(dá)到有大片薄膜的擴(kuò)展階段后,選擇發(fā)酵程序,定時1小時,2.5倍大小
二、披薩做法
4.披薩盤抹一層橄欖油。取100克發(fā)好的面團(tuán),搟壓成烤盤大小,煎一只單面半熟蛋
5.壓好的餅皮上抹番茄醬,撒馬蘇里拉奶酪
6.放上煎蛋,再鋪一層馬蘇里拉奶酪,撒上披薩草和尖椒丁
7.放入預(yù)熱到250度的烤箱中層,烤5分鐘左右即成
三、面包做法
8.剩下的面團(tuán),壓平排氣后,切成6長條,搓圓搓長,每三條一組編成兩根辮子
9.蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方二次發(fā)酵,長到二倍大時,表面刷牛奶
10.放入預(yù)熱到200度的烤箱中層,烤15分鐘左右。出爐后稍涼裝袋保存
3制作提示
具體烤制時間根據(jù)自己烤箱性能決定。
4推薦食用時間
早餐、點(diǎn)心
5營養(yǎng)解析
雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食
雞蛋+柿子:腹瀉、生結(jié)石
雞蛋+茶:影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用
雞蛋+豆奶:一起吃會影響營養(yǎng)素的吸收
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