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胡蘿卜餡餅

胡蘿卜餡餅

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:高脂血癥調(diào)理 明目調(diào)理 

主料:胡蘿卜 豬肉 

輔料:小麥面粉 

調(diào)料: 黃酒 生抽 蠔油 老抽 小蔥  

時(shí)期: 孕早期

種類(lèi):早餐、晚餐

制作時(shí)間:45分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.原料

面粉250克,胡蘿卜1根,肉餡200克,蔥1段,姜1小塊

調(diào)料

鹽1茶匙,黃酒1湯匙,生抽2湯匙,蠔油1湯匙,老抽1茶匙,清水2湯匙,植物油1湯匙

2.胡蘿卜削皮,切小塊,放入原汁機(jī)中榨出胡蘿卜汁

3.取100克胡蘿卜汁,加入80克熱水?dāng)噭颍谷朊娣壑?br />
邊倒邊用筷子攪拌,直到盆里沒(méi)有干面粉時(shí),繼續(xù)攪幾下,蓋上保鮮膜醒半小時(shí)

4.醒面時(shí)我們可以拌餡,肉餡里加入黃酒、鹽、老抽、生抽、蠔油、攪勻,然后分次加入清水,攪拌至肉餡上勁兒

5.加入蔥姜和植物油拌勻,再加入胡蘿卜碎拌勻備用

6.醒好的面團(tuán)應(yīng)該是很濕潤(rùn)順滑的狀態(tài),用手蘸干面粉后撈起面團(tuán),能緩慢地流下來(lái),案板上撒一些干粉,把面團(tuán)整形成條形

7.切成等分的劑子,壓扁,像搟餃子皮一樣搟開(kāi)

8.中間放上一勺餡,拎起邊緣的皮,一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒的折在一起(和包包子手法一致,一邊捏一邊轉(zhuǎn)面皮),最后在中間捏個(gè)小揪揪,就包好了

9.包好后小揪揪朝下放到案板上,用手輕輕按壓一下餡餅,不用壓的太扁

10.平底鍋燒熱后刷一層油,放入餡餅,再用手輕輕按壓一下

11.中小火烙到兩面金黃就可以了

3制作提示

做胡蘿卜餡兒的高效工具,就是原汁機(jī),它不但能榨汁和面用,擠壓出來(lái)的胡蘿卜碎,剛好可以用來(lái)做餡兒。

4推薦食用時(shí)間

早餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

胡蘿卜:降低血脂,促進(jìn)腎上腺素的合成,還有降壓,強(qiáng)心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

6食物相克

胡蘿卜+白酒:一起吃易使肝臟中毒

胡蘿卜+醋:胡蘿卜素就會(huì)完全被破壞了

胡蘿卜+杏:身體不適