1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.往面粉中緩緩倒入開水,邊倒邊攪拌成為面絮狀,稍停片刻,拍一點涼水在面團上,這叫還魂水,揉和成光滑的面團即可。靜置30分鐘
2.大蝦去皮、去頭、去蝦線,切成小塊,不要切得太碎,看不到蝦肉,孩子可不答應。用熱油炒熟蝦仁
3.雞蛋加料酒打散,油鍋熱倒入雞蛋液,將攤好的雞蛋盛出
4.韭菜摘好、洗凈,瀝干水分切碎。加入姜末,將香油淋在韭菜上。將韭菜和雞蛋蝦仁混合,攪拌均勻。鹽一定要最后放,準備開包前再放鹽,避免餡出湯
5.將面團分成30個小圓劑子。逐個將圓 劑子搟成圓皮,三角皮要比餃子皮大一些
6.圓皮對折,然后一刀切開
7.捏死直角邊,一定要捏嚴實,避免下鍋炸時漏餡、熱油四濺
8.把小三角的口袋打開,攏在手把餡兒放入三角口袋里,不要放太多太滿,避免油炸時會爆開
9.捏合三角邊,把封口捏嚴實。包好后從各個角度看,都是三角體。做好所有三角,就可以開炸啦
10.鍋熱后再放油,油六成熱時下鍋炸三角,然后一直用小火炸。因為是燙面、餡兒里的雞蛋和大蝦也是熟的,所以不用炸太久,進鍋變色成金黃,皮上起小泡兒就可以撈出來
2.大蝦去皮、去頭、去蝦線,切成小塊,不要切得太碎,看不到蝦肉,孩子可不答應。用熱油炒熟蝦仁
3.雞蛋加料酒打散,油鍋熱倒入雞蛋液,將攤好的雞蛋盛出
4.韭菜摘好、洗凈,瀝干水分切碎。加入姜末,將香油淋在韭菜上。將韭菜和雞蛋蝦仁混合,攪拌均勻。鹽一定要最后放,準備開包前再放鹽,避免餡出湯
5.將面團分成30個小圓劑子。逐個將圓 劑子搟成圓皮,三角皮要比餃子皮大一些
6.圓皮對折,然后一刀切開
7.捏死直角邊,一定要捏嚴實,避免下鍋炸時漏餡、熱油四濺
8.把小三角的口袋打開,攏在手把餡兒放入三角口袋里,不要放太多太滿,避免油炸時會爆開
9.捏合三角邊,把封口捏嚴實。包好后從各個角度看,都是三角體。做好所有三角,就可以開炸啦
10.鍋熱后再放油,油六成熱時下鍋炸三角,然后一直用小火炸。因為是燙面、餡兒里的雞蛋和大蝦也是熟的,所以不用炸太久,進鍋變色成金黃,皮上起小泡兒就可以撈出來
3制作提示
捏合三角邊的時候要把封口捏嚴實
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
1.補腎 韭菜性溫,味辛,但無壯陽成份 2.益肝健胃 韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分,散發(fā)出一種獨特的辛香氣味,有助于疏調肝氣,增進食欲,增強消化功能 3.行氣理血 韭菜的辛辣氣味有散瘀活血,行氣導滯作用,適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥 4.潤腸通便 韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,預防腸癌,故韭菜葉被稱為“洗腸草”
6食物相克
韭菜+牛肉:一起吃容易中毒,可以用人乳和鼓汁解毒
韭菜+蝦皮:影響營養(yǎng)的吸收
韭菜+蜂蜜:一起吃會阻礙血液循環(huán)
養(yǎng)生推薦
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