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彈牙的豬肉丸

彈牙的豬肉丸

工藝:

口味:家常味

菜系:山東菜

功效:補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理 滋陰調(diào)理 

主料:豬肉 

輔料:雞蛋 

調(diào)料: 醬油 五香粉 荸薺 洋蔥  花椒 

時(shí)期: 備孕期

種類:午餐

制作時(shí)間: <30分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.豬前肩肉肥瘦相間是最好吃的地方

2.先薄切成片

3.細(xì)切成絲再切成顆粒狀

4.再改刀剁成肉餡(如果沒有時(shí)間剁餡就買現(xiàn)成的肥瘦3:7的肉餡來做,自己剁的肉口感更好)。

5.蔥、蒜、荸薺細(xì)切成碎備用

6.容器內(nèi)放入豬肉餡、放入切好的蒜碎和蔥碎,打入一個(gè)雞蛋

7.加入2小勺醬油、五香粉、玉米淀粉,適量鹽

8.順一個(gè)方向攪拌均勻直到上勁(肉餡由稀變干,越攪越粘稠,肉餡粘在筷子上攪動(dòng)會吃力,只有上勁做出的丸子才有口感,如果攪了好一會了餡還是沒上勁,適當(dāng)再加一些玉米淀粉)

9.小油菜提前燙過

10.粉絲泡軟備用

11.油豆皮泡軟切塊

12.鍋底少許油,炒香蔥段和姜片,放入花椒和八角爆香

13.然后倒入2茶匙醬油,加入老湯或者清水,燒微開

14.一只手少蘸一點(diǎn)水抓起一把肉餡,從虎口擠出

15.用另一只手的大拇指挖下來

16.直接放入鍋中

17.擠丸子的過程中始終保持鍋內(nèi)的水屬于微開狀態(tài)。

18.大火燒開后加入適量枸杞和鹽調(diào)味撇去浮沫

19.可先將油豆皮放入轉(zhuǎn)小火煮制8分鐘左右

20.再將備用的粉絲和油菜放入

21.用少許鹽胡椒粉調(diào)味即可

22.盛入碗中撒少許香蔥碎即可

3制作提示

1、有時(shí)間的話還是建議自己剁肉,本著細(xì)切粗剁的原則進(jìn)行。 2、啥是細(xì)切粗剁呢?就是將豬肉,先切片再切成絲再切成小丁,全部切好后,再用刀剁成肉餡。具體要剁的程度看自己,做小丸子我喜歡剁的糜一點(diǎn),要是做四喜丸子,就粗多幾下不需太細(xì)太細(xì)了反倒口感不好不軟。

4推薦食用時(shí)間

午餐

5營養(yǎng)解析

1.豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。 2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。 3.豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。

6食物相克

豬肉+甘草:一起吃會引起中毒,可以用綠豆治療

豬肉+雪花梨:傷腎臟

豬肉+杏:腹痛

豬肉+杏仁:一起吃會引起肚子痛

豬肉+何首烏:身體不適