軟炸里脊

1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)165.71克
• 脂肪62.06克
• 碳水化合物15.6克
• 膳食纖維0.01克
• 膽固醇802.5毫克
• 硫胺素0.49毫克
• 核黃素1.82毫克
• 尼克酸43.81毫克
• 鈣79.85毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉928.36毫克
• 鎂190.05毫克
• 鐵24.46毫克
• 鋅15.36毫克
• 硒48.55微克
• 銅1.27毫克
• 錳0.6毫克

2制作方法

3制作提示

因有過油炸制過程，需準(zhǔn)備植物油約750克。

4推薦食用時間

中餐

5營養(yǎng)解析

羊里脊：羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補(bǔ)的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補(bǔ)，又可食療，為優(yōu)良的強(qiáng)壯祛疾食品，有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，補(bǔ)腎壯陽，生肌健力，抵御風(fēng)寒之功效。

6食物相克

羊里脊：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚同食，食則容易使人氣滯壅滿而發(fā)??；忌與梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否則內(nèi)熱火攻心；不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。本品反半夏、菖蒲。忌銅器；吃完羊肉后不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。