啤酒鵝

工藝：燜

口味：香辣

菜系：私家菜

功效：補(bǔ)氣調(diào)理胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理補(bǔ)血調(diào)理

主料：鵝肉

輔料：辣椒(青、尖) 啤酒

調(diào)料：香葉醋植物油桂皮八角醬油姜鹽

時(shí)期： 孕早期

種類：午餐

制作時(shí)間：30分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

熱量251千卡
蛋白質(zhì)17.9克
脂肪19.9克
膽固醇74克
硫胺素0.07毫克
核黃素0.23毫克
鈣4毫克
磷144毫克
鉀232毫克
鈉58.8毫克
鎂18毫克
鐵3.8毫克
鋅1.36毫克
硒17.68微克
銅0.43毫克
錳0.04毫克

2制作方法

1.鵝肉的毛細(xì)管要比鴨肉的粗
2.鵝肉少許、辣椒和啤酒
3.鵝肉切塊
4.辣椒切段
5.燒油放進(jìn)鵝肉，淋點(diǎn)醋炒勻
6.淋上醬油
7.炒香
8.倒進(jìn)啤酒
9.放入姜、八角、桂皮、香葉
10.大火燒開(kāi)
11.轉(zhuǎn)中火燜熟爛
12.途中放點(diǎn)鹽
13.再將汁收干
14.移鍋邊，倒進(jìn)尖椒提辣，提味
15.在辣椒上放點(diǎn)鹽讓辣椒入味
16.再混炒
17.待辣椒熟時(shí)，撒上味精炒勻
18.裝盤(pán)上桌

3制作提示

有芹菜和大蒜放點(diǎn)芹菜和大蒜更美味。

4推薦食用時(shí)間

午餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

鵝肉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含人體必需的多種氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、煙酸、糖、微量元素，并且脂肪含量很低，不飽和脂肪酸含量高，對(duì)人體健康十分有利。鵝肉的蛋白質(zhì)含量很高，根據(jù)測(cè)定，其含量比鴨肉、雞肉、牛肉、豬肉都高，賴氨酸含量比肉仔雞高。

6食物相克

鵝肉+雞蛋：一起吃傷元?dú)?br /> 鵝肉+鴨梨：傷腎臟
鵝肉+梨：損傷脾胃
鵝肉+柿子：一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡

相關(guān)菜譜