20110322健康大智慧：湯立新講春分養(yǎng)生的方法

　　一年之中有24節(jié)氣那就說明每個節(jié)氣我們都要換一種養(yǎng)生的方法，今天我們請來了湯立新做客健康大智慧給我們講解春分養(yǎng)生的方法。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是第三批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人湯立新，講春分養(yǎng)生的方法。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　春分養(yǎng)生的方法

　　多吃時令菜

　　兩千多年前的孔子就告誡我們“不時，不食”，就是說，不是這個季節(jié)的菜果就不吃。時令菜也是“運氣菜”。食物一要講究“氣”，一要講究“味”。因為食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物、食物的氣味只有在當(dāng)令時，即生長成熟符合節(jié)氣的食物，才能得天地之精氣。

　　春令時菜包括有養(yǎng)陽之用的韭菜;助長生機的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養(yǎng)肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。

　　給腸胃放假

　　人們的腸胃也需要休息。飯食吃進(jìn)肚里，除腸胃之外，人體多個臟腑都要為之忙碌，就連大腦都要為之退讓三分，首先要保證氣血滿足腸胃的需要，這就是飲食后會發(fā)生大腦昏昏然的原因所在。

　　如果每周都能讓腸胃有一個休息日，便可以有效地幫助我們排出體內(nèi)積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負(fù)荷。

　　養(yǎng)肝排毒

　　春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎，所以春天重在養(yǎng)肝。春天養(yǎng)肝的目的在于協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡，在中醫(yī)里，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥就是不錯的選擇。

　　酒傷肝腸，因此春季更不應(yīng)飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水才是適合春季的佳飲。

　　春令健康美食情報

　　法國人的餐桌上總有美酒相伴，廣東人的飯前飯后就少不了一啖靚湯。湯水之甘香和養(yǎng)生功效眾所皆知，“真功夫”新近推出“鮮潤四珍湯”，從藥膳養(yǎng)生的角度出發(fā)，以雪耳、黃豆、豬后腿肉、鳳爪四款材料熬制的湯水貨真價實，能喝出“住家老火湯”的味道。

　　雪耳、黃豆的養(yǎng)生功效自不言說，鳳爪也是被不少人奉為養(yǎng)顏佳品，但你可能還不知道豬后腿肉是一頭豬身上“值錢“的部位，它含有的紅血球量較多，蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分豐富，口感鮮嫩彈牙。所以在飲完湯水后，記得把湯料也吃完。

　　不要以工作忙碌為理由“虐待”自己的胃，尤其中午飯既要吃飽又要吃好。中午陽氣盛，生氣足，五臟功能處在佳狀態(tài)，是消化、吸收營養(yǎng)的好時候，此時飲湯對補充營養(yǎng)能起到事半功倍的效果。

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　　本期嘉賓介紹：

　　湯立新

　　副主任醫(yī)師、碩士研究生導(dǎo)師。第三批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人。 從事臨床、科研、教學(xué)工作十八年，運用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，臨床以傳統(tǒng)針灸方法為主，靈活應(yīng)用針、灸、罐等治療手段，治療面癱、頭痛、失眠、頸肩腰腿痛、?風(fēng)、亞健康、高血脂等疾患有較深體會，善于應(yīng)用八脈交會穴治療月經(jīng)病、更年期綜合征、肥胖等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，臨床療效好。