1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將干貝用溫水泡開后,用小刀去掉邊上的硬筋,洗去表面泥沙,放入碗中,加適量的水,上籠蒸透,取出待用;
將火腿肉5克切成細(xì)末,待用;
將火腿肉45克切成薄片,待用;
將兩只母雞3000克、一只鴨子750克宰后煺盡,由背部劈開,掏出內(nèi)臟,用水洗凈血污,待用;
將水發(fā)魚翅連同竹箅子放入鍋內(nèi),將洗凈的雞鴨放在另備的竹箅子,然后壓在魚翅上面,將蔥段姜片也放在鍋內(nèi),注入清水,用大火燒開后,潷掉水,去掉蔥段姜片,以去掉血腥味;
注入鍋內(nèi)4000毫升清水,放入45克火腿肉片和蒸過的干貝,用大火煮15分鐘,撇盡沫子,再用小火燜靠6個小時左右;
這時下火,先將雞、鴨、火腿、干貝挑出,揀凈雞、鴨碎渣,取出魚翅(連同竹箅子);
將燜靠魚翅的濃汁放入煸鍋內(nèi),燒熱,再把魚翅(連同竹箅子)放入煸鍋,煮一小時左右;
然后加入清湯及干貝湯,用火煮開,放入雞油、糖、鹽、燉煮2~3分鐘,使其入味后,取出放在平盤里,將魚翅翻扣在另一盤里內(nèi);
將鍋內(nèi)的魚翅濃湯放入少量水淀粉,收成濃汁;
這時,將濃汁澆在魚翅上面,撒上火腿末,即成。
3制作提示
1.選整只黃魚翅,即呂宋翅;2.反復(fù)出水水腥味;3.用小火燜煮,一般6至7小時。一是入味,二是魚翅軟爛不散;4.水要一次加足,中途不宜加水、加湯。由于燜靠時間較長,最后調(diào)味。
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
魚翅(干):魚翅膠質(zhì)豐富、清爽軟滑,是一種高蛋白、低糖、低脂肪的高級食品。魚翅含降血脂、抗動脈硬化及抗凝成份,對心血管系統(tǒng)疾患有防治功效;魚翅含有豐富的膠原蛋白,有利于滋養(yǎng)、柔嫩皮膚黏膜,是很好的美容食品。魚翅味甘、咸,性平,能滲濕行水,開胃進(jìn)食,清痰消魚積,補(bǔ)五臟,長腰力,益虛癆。
6食物相克
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