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花樣饅頭迎新春

花樣饅頭迎新春

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:養(yǎng)顏美容調(diào)理 潤腸通便 

主料:小麥面粉 南瓜 

輔料:紫薯 

調(diào)料:紅曲 酵母 白糖 紅豆沙 

時(shí)期: 孕早期

種類:早餐

制作時(shí)間:數(shù)小時(shí)

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.先分別把南瓜和紫薯上鍋蒸熟,并加少許水用料理機(jī)打成糊狀,放至溫度稍微有一點(diǎn)余溫狀態(tài)。取適量南瓜糊和紫薯糊,并在南瓜糊、紫薯糊里各分別加入4克酵母粉,用勺子攪勻放置一會(huì)兒,讓酵母準(zhǔn)備工作

2.無水的盆里加入面粉。注意每種顏色所要做的饅頭各準(zhǔn)備好400克面粉,并加入自己覺得可以接受的分量白糖,我家因?yàn)椴幌矚g太甜的味道,但是加白糖可以有助發(fā)酵和提味等,所以四種顏色饅頭每種里面,我只加了20克白糖

3.把加有酵母粉的南瓜糊分次加入面粉中間,不要碰到盆邊,用筷子沿著盆邊攪拌

4.攪拌后如果下面還有很多干面粉,則繼續(xù)加一點(diǎn)點(diǎn)南瓜糊,直至可以攪拌成絮狀即可

5.開始用手把絮狀面粉揉成大概的面團(tuán)狀,蓋上濕布醒5分鐘

6.五分鐘后在盆內(nèi)揉幾下,把盆邊用面團(tuán)擦干凈,然后取出放在面板上用手掌根推著反復(fù)揉,這樣面團(tuán)很容易揉勻揉光滑

7.然后盆口蒙上保鮮膜放置在溫暖的地方讓面團(tuán)好好的發(fā)酵去吧!發(fā)酵,溫度可是個(gè)很關(guān)鍵的,如果太冷可以包在被窩里,或者在盆旁邊放一個(gè)熱水袋

8.我們?cè)儆猛瑯拥姆椒▉砗妥鲜砻鎴F(tuán)吧!注意我給大家的南瓜糊、紫薯糊份量只是個(gè)參考,自己在和面過程中適當(dāng)增減

9.這四種顏色里的原色面團(tuán)我就不說了,紅色面團(tuán)則是面粉準(zhǔn)備好后加入白糖、4克紅曲粉、4克酵母粉,然后分次加入適量的水和成面團(tuán)即可,所要說的是,紫薯、南瓜、紅曲粉放的量多少都會(huì)讓你的面團(tuán)顏色有不同的影響,喜歡深一點(diǎn)就多加一點(diǎn),喜歡淡色就少加一些

10.數(shù)小時(shí)過去終于等來這些可愛的面團(tuán)變成大胖子了,用手指輕按一下,不塌陷發(fā)至原來的2倍大,扒一扒面團(tuán)里面是蜂窩孔即可

11.把各種顏色面團(tuán)取出放在面板上加少許面粉揉一揉排排氣,然后隨便取自己喜歡的三種顏色面團(tuán)各120克搭配,揉成球狀后還要搟成面片,其中一個(gè)面片則包上適量豆沙餡然后再揉成饅頭狀,豆沙可以自制,自制好后要揉成團(tuán)備用,不喜歡豆沙餡也可以換成果醬也蠻好吃的

12.把兩個(gè)面片疊起來放,然后把饅頭放在中心當(dāng)做饅頭餡一樣包起來

13.包成包子狀,這是另外顏色搭配包的,外面兩層是原色、南瓜色,中心是紫薯色的

14.把包子輕輕按扁,搟成片,不要搟的太薄,不然的話里面的餡兒會(huì)齜牙的,注意做切花之前要先放在硅膠墊上或戳了洞眼的油紙上,否則切花以后再移動(dòng)會(huì)容易破壞花型

15.翻過來,然后找一個(gè)小一點(diǎn)的杯子或圓形,在面片中間輕輕的按一個(gè)圓做個(gè)記號(hào),千萬不要使勁啊!然后用刀切出米字,注意中間圓里面不能切到,這樣就是八等份了

16.再把每一等份平均分成三份,也就是在每一份中間輕輕按壓兩道印痕

17.然后把兩邊角對(duì)捏起來,就成一個(gè)花瓣兒了

18.把其他幾瓣用同樣方法做出來,花心可以隨意裝飾

19.來一款別的切花,分成若干等分切開,然后把每一片同方向扭一下即可

20.把做好的放在有適量(微微溫度不要太燙)溫水的蒸鍋蒸列上蓋上鍋蓋發(fā)酵二十分鐘左右然后開大火蒸15分鐘關(guān)火,一定不要立即打開鍋蓋,等三分鐘再打開鍋蓋取出花饅頭,配方一定不能用開水蒸

21.蒸出來的成品配上紫薯糊當(dāng)做早餐是個(gè)不錯(cuò)的一頓美食,看著這樣的饅頭心情也會(huì)美美的

3制作提示

1.各種顏色,由于受紫薯、南瓜、紅曲粉放的量多少都會(huì)讓你的面團(tuán)顏色有不同的影響,喜歡深一點(diǎn)就多加一點(diǎn),喜歡淡色就少加一些 2.一次做的如果不想多的話,可以每種顏色面粉只做200克,酵母粉放2克,糖不喜歡的話可以不放,原色的也可以用牛奶代替水和面 3.由于受不同面粉、食材多種原因影響,有些食材分量無法給確定的數(shù)字,只能參考自己在和面過程中注意靈活運(yùn)用適當(dāng)增減 4.顏色搭配是隨意的 5.要想和面三光,注意盆內(nèi)一定要干燥,加水要分次根據(jù)面絮狀態(tài)加,筷子沿著邊兒劃圈攪拌,大概揉成面團(tuán)后醒五六分鐘再接著揉會(huì)很好揉也會(huì)讓面團(tuán)很光滑 6.微微溫度的溫水蒸即可,蒸好后一定不要立即打開鍋蓋,等三分鐘再打開鍋蓋取出花饅頭,本菜譜的配方用的是酵母粉一定不能用開水蒸

4推薦食用時(shí)間

早餐

5營養(yǎng)解析

南瓜味道清淡甘甜,含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分,能潤肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用??深A(yù)防前列腺癌、防治動(dòng)脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。

6食物相克

南瓜+螃蟹:一起吃會(huì)引起中毒

南瓜+皮皮蝦:痢疾

南瓜+油菜:降低維生素C的吸收

南瓜+鯉魚:一起吃會(huì)中毒

南瓜+鰹魚:一起吃容易中毒,可以用黑豆甘草解毒

南瓜+海魚:一起吃會(huì)中毒