1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.土豆塊放入大碗中,上蒸鍋蒸熟
3.將蒸熟的土豆用勺子壓成泥
4.炒鍋熱油,放入胡蘿卜碎翻炒幾下
5.將炒熟的胡蘿卜放入土豆泥中
6.放入一勺雞湯和少許鹽
7.將土豆泥、胡蘿卜和雞湯攪拌均勻即可
8.最后用卡通模具整形即可,加上黑芝麻為點(diǎn)綴
3制作提示
將煲好的雞湯放涼后,可以放到冰模里冷凍成塊,菜肴里需要雞湯時(shí)拿出即可。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
土豆:所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉,同時(shí)能將鈉排出體外,有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素,防止便秘,預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。
6食物相克
土豆+香蕉:一起吃面部會(huì)生斑
土豆+石榴:一起吃會(huì)引起中毒,可以用韭菜水解毒
土豆+櫻桃番茄:導(dǎo)致食欲不佳消化不良
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