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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.藕去皮切片
2.青椒切好
3.鍋里加入油加入青椒炒一兩分鐘
4.然后加入藕
5.快速翻炒
6.加入一點(diǎn)生抽炒勻
7.炒勻后加入鹽不停翻炒
8.炒至均勻入味
9.然后加入雞精
10.炒好裝盤(pán)里
2.青椒切好
3.鍋里加入油加入青椒炒一兩分鐘
4.然后加入藕
5.快速翻炒
6.加入一點(diǎn)生抽炒勻
7.炒勻后加入鹽不停翻炒
8.炒至均勻入味
9.然后加入雞精
10.炒好裝盤(pán)里
3制作提示
都是容易熟的菜，所以要快火炒勻。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
蓮藕：維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動(dòng)。
6食物相克
藕+白蘿卜：生食寒性較大
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