手機(jī)版
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
將雞宰殺后去毛，開(kāi)膛去內(nèi)臟，洗凈晾干；
再將雞放入開(kāi)水鍋內(nèi)燙約1分鐘取出，水再開(kāi)時(shí)再燙，這樣反復(fù)三四次，雞肉即可燙熟；
雞肉燙熟后用刀斬成細(xì)長(zhǎng)條，翅膀不切，然后按照雞的形態(tài)，擺在盤(pán)中；
將雞腸剖開(kāi)，反復(fù)洗凈，放在涼水里浸泡片刻，以除臟氣，放入開(kāi)水鍋內(nèi)燙熟，取出用小碗裝好；
將肫剖開(kāi)洗凈，切成薄片，放入開(kāi)水鍋內(nèi)燙熟，取出用小碗裝好；
雞肝去膽切成薄片，放入開(kāi)水鍋內(nèi)燙熟，取出用小碗裝好；
將蔥、姜洗凈，切成米粒狀；
大蒜剝?nèi)ニ庖?，切成蒜茸?br />干辣椒切成細(xì)末；
然后把蔥姜末、蒜茸、干辣椒末放在碗中加入鹽、醬油、糖、醋、香油、味精等全部調(diào)料，再把雞腸、肫、肝一起放入碗中調(diào)勻；
再將調(diào)勻的雞腸、肝等倒在雞肉上面，此菜即成。
再將雞放入開(kāi)水鍋內(nèi)燙約1分鐘取出，水再開(kāi)時(shí)再燙，這樣反復(fù)三四次，雞肉即可燙熟；
雞肉燙熟后用刀斬成細(xì)長(zhǎng)條，翅膀不切，然后按照雞的形態(tài)，擺在盤(pán)中；
將雞腸剖開(kāi)，反復(fù)洗凈，放在涼水里浸泡片刻，以除臟氣，放入開(kāi)水鍋內(nèi)燙熟，取出用小碗裝好；
將肫剖開(kāi)洗凈，切成薄片，放入開(kāi)水鍋內(nèi)燙熟，取出用小碗裝好；
雞肝去膽切成薄片，放入開(kāi)水鍋內(nèi)燙熟，取出用小碗裝好；
將蔥、姜洗凈，切成米粒狀；
大蒜剝?nèi)ニ庖?，切成蒜茸?br />干辣椒切成細(xì)末；
然后把蔥姜末、蒜茸、干辣椒末放在碗中加入鹽、醬油、糖、醋、香油、味精等全部調(diào)料，再把雞腸、肫、肝一起放入碗中調(diào)勻；
再將調(diào)勻的雞腸、肝等倒在雞肉上面，此菜即成。
3制作提示
1.雞一定要選擇嫩仔雞，否則燙不熟，而且雞不宜過(guò)大，否則會(huì)外熟里不熟；2.雞腸、肫、肝，一定要洗凈，最好用涼水浸泡片刻，以減少腥膻味。
4推薦食用時(shí)間
中餐|晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
雞：雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，并富有營(yíng)養(yǎng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。雞肉中蛋白質(zhì)的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi)，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。
6食物相克
雞：雞肉忌與野雞、甲魚(yú)、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、兔肉、蝦子以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；不宜與李子、兔肉同食，會(huì)導(dǎo)致腹瀉；與芥末同食會(huì)上火。
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門(mén)閱讀
熱門(mén)食譜