慈姑粥
工藝:煮
口味:原本味
菜系:其它菜系
功效:春季養(yǎng)生調(diào)理 神經(jīng)衰弱調(diào)理 健脾開胃調(diào)理
輔料:
調(diào)料:白砂糖
種類:早餐|中餐|晚餐|零食
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
慈沖洗干凈,去尖去皮,切成小塊,放沸水鍋內(nèi)略為氽燙一下,撈出備用。
取鍋加入約1000毫升冷水,放入粳米,用旺火煮沸后,加入慈菇塊,再用小火續(xù)熬至粥成,然后用白糖調(diào)味,即可盛起食用。
3制作提示
4推薦食用時(shí)間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動(dòng),對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
6食物相克
粳米:粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食,否則會(huì)導(dǎo)致心痛。
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