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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1、食材：豆腐、豬肉餡、大蔥、姜。
2、蔥姜分別切末。
3、切好的蔥姜末和豆腐、豬肉餡一起放入大容器中，加入五香粉、食鹽、胡椒粉抓勻。
4、抓勻后放入兩勺淀粉。
5、加入淀粉后再次抓勻成豆腐泥，并摔打微微上勁。
6、左手抓起適量豆腐泥從虎口處寄出丸子，右手用勺子取下。
7、放入五六成熱的油鍋中炸制。
8、炸至成金黃色撈出即可。
9、炸好的丸子可以直接蘸椒鹽吃，也可以燴菜，做湯。
2、蔥姜分別切末。
3、切好的蔥姜末和豆腐、豬肉餡一起放入大容器中，加入五香粉、食鹽、胡椒粉抓勻。
4、抓勻后放入兩勺淀粉。
5、加入淀粉后再次抓勻成豆腐泥，并摔打微微上勁。
6、左手抓起適量豆腐泥從虎口處寄出丸子，右手用勺子取下。
7、放入五六成熱的油鍋中炸制。
8、炸至成金黃色撈出即可。
9、炸好的丸子可以直接蘸椒鹽吃，也可以燴菜，做湯。
3制作提示
一次可以多做些，用來燴菜做湯，都不錯。
4推薦食用時間
午餐
5營養(yǎng)解析
豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。大豆的蛋白質(zhì)生物學(xué)價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬于完全蛋白質(zhì)，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有。大豆可以直接烹調(diào)食用，人體對其蛋白質(zhì)的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。
6食物相克
豆腐+茭白：易形成結(jié)石
豆腐+蜂蜜：易導(dǎo)致腹瀉
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