百葉炒韭菜

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量583.56千卡
• 蛋白質(zhì)40.65克
• 脂肪44.52克
• 碳水化合物7.43克
• 膳食纖維2.1克
• 膽固醇285.6毫克
• 胡蘿卜素2微克
• 硫胺素0.11毫克
• 核黃素0.46毫克
• 尼克酸7.46毫克
• 鈣173.08毫克
• 磷317.48毫克
• 鉀777.34毫克
• 鈉1毫克
• 鎂80.62毫克
• 鐵7.64毫克
• 鋅6.53毫克
• 硒24.8微克
• 銅0.32毫克
• 錳1.2毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

牛肚：牛肚含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)虛益精、消渴、風(fēng)眩之功效，適宜于病后虛羸、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃薄弱之人。韭菜：韭菜為辛溫補(bǔ)陽(yáng)之品，含有一定量的鋅元素，能溫補(bǔ)肝腎，因此在藥典上有“起陽(yáng)草”之稱，可與現(xiàn)今的“偉哥”媲美。此外，韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲和降低血脂的作用，對(duì)高血壓、冠心病、高血脂等有一定療效。含硫化合物還具有一定殺菌消炎的作用。韭菜含有較多的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些膳食纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來(lái)，隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。同時(shí)韭菜還有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效。

6食物相克

韭菜：韭菜不宜與酒、菠菜、蜂蜜、牛肉同食。