1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
淘涼的海參放砧墩上,用刀尖從海參肚上割開口,再放砂鍋內(nèi),加入開水,放火上煮幾滾,端下火來,用盤扣住,放在煤火臺上較熱處泡發(fā);
見海參柔軟時,用勺撈在涼水盆內(nèi),將外邊的黑沙皮刮凈,肚內(nèi)肝臟摳凈,現(xiàn)出青肉;
治凈的海參再放開水鍋內(nèi)煮透,撈在砂鍋內(nèi),加入開水,用盤扣住,放煤火臺上較熱處,泡發(fā)四五小時;
見海參發(fā)脹,光滑柔軟時,撈在溫水盆內(nèi),用指甲將里外細(xì)細(xì)摳一遍;
再放開水鍋內(nèi)氽透,撈在盆內(nèi),兌入開水,用盤扣住、泡發(fā)3、4小時;
見海參柔軟,光滑發(fā)亮,用開水氽一下,撈在盆內(nèi),再用開水泡發(fā);
每天早晚各氽一次,共發(fā)2天,脹好備用;
將蹄筋的肉頭剁去,放在二成熱的油鍋里漿透;
待蹄筋收縮,撈在大溫油鍋里,再放火上炸制;
至油熱五六成時,端鍋高火,用勺舀油不停地往蹄筋上澆,使蹄筋逐漸起泡;
油涼時,端在火上,油熱再端下,這樣連續(xù)三次端鍋頓火,蹄泡起勻,發(fā)白亮?xí)r,撈在溫水盆內(nèi);
泡至蹄筋發(fā)軟,將水倒出,加堿面少許,用手揉搓,去凈油脂,撕凈黃筋,搌干;
蹄筋放在開水鍋內(nèi)煮透,撈在盆內(nèi),兌入開水泡發(fā);
每隔2小時,用開水氽一次,并換水一次,見蹄筋暄軟光滑即成;
將發(fā)好的海參片成坡刀厚片,蹄筋片成坡刀片,分別放開湯鍋內(nèi)氽透撈出;
將鍋墊放在扒盤上,火腿片在鍋墊上搭成三個夾角,香菇裁成十字,黑面朝下放在火腿夾角上,冬筍擺在三個夾角上,海參呈圓形擺在火腿上邊,蹄筋在海參上邊,也鋪成圓形,用盤扣住,放鍋內(nèi);
鍋內(nèi)兌入白湯400毫升、豬油,放武火上扒制約10分鐘;
見汁色乳白發(fā)濃,去掉拼盤,加入味精、料酒、鹽、姜汁,再扒片刻,用漏勺托住鍋墊,合在扒盤內(nèi);
將鍋內(nèi)余汁,嘗好味道,勾入小流水芡,取一部分澆在海參上;
將洗凈的油菜心放開湯鍋內(nèi)氽一下,圍在海參周圍,余汁澆在菜心上,即成。
3制作提示
方刺參生產(chǎn)于北海及海南島一帶,體色土黃略發(fā)紅,個頭不大,體形呈四棱形,每個棱面有一行圓形小刺,其品質(zhì)不如灰參和梅花參,若上高檔宴會,宜選灰參和梅花參。
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
海參(干):海參含膽固醇低,脂肪含量相對少,對高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品,常食對治病強(qiáng)身很有益處。海參含有硫酸軟骨素,有助于人體生長發(fā)育,能夠延緩肌肉衰老,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。海參微量元素釩的含量居各種食物之首,可以參與血液中鐵的輸送,增強(qiáng)造血功能。最近美國的研究學(xué)者從海參中萃取出一種特殊物質(zhì)--海參毒素,這種化合物能夠有效抑制多種霉菌及某些人類癌細(xì)胞的生長和轉(zhuǎn)移。食用海參對再生障礙性貧血、糖尿病、胃潰瘍等均有良效。海參性溫,味甘、咸;具有滋陰補(bǔ)腎、壯陽益精、養(yǎng)心潤燥、補(bǔ)血、治潰瘍等作用。豬蹄筋:豬蹄筋中含在豐富的膠原蛋白質(zhì),能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝,使皮膚更富有彈性和韌性,延緩皮膚的衰老;有強(qiáng)筋壯骨之功效,對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用;有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。油菜心:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C,其中所含的維C比大白菜高。另外胡蘿卜素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源,對于抵御皮膚過度角化大有裨益,愛美人士不妨多吃一些油菜。油菜還有促血液循環(huán)、散血消腫、活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便、強(qiáng)身健體等功效。另外最近國外科學(xué)家還在油菜中發(fā)現(xiàn)含有能促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì),能起到明目的作用,同時指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌發(fā)病的危險?;鹜龋夯鹜壬珴甚r艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口,各種營養(yǎng)成分易被人體所吸收,具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用。冬筍:冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進(jìn)腸道蠕動,既有助于消化,有能預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品,對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質(zhì),還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結(jié)石、腎炎的人不宜多食。香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點(diǎn);香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉(zhuǎn)化為維生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,并可增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌癥患者多吃香菇能抑制腫瘤細(xì)胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì),能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾??;香菇多糖能提高輔助性T細(xì)胞的活力而增強(qiáng)人體體液免疫功能。大量實(shí)踐證明,香菇防治癌癥的范圍廣泛,已用于臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質(zhì),對促進(jìn)人體新陳代謝,提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用,又可用于消化不良、便秘等。
6食物相克
海參(干):海參與醋相克;不宜與甘草同服。冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
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