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紫薯香蕉土司卷
工藝：其他
口味：甜味
菜系：家常菜
功效：養(yǎng)顏美容調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理
輔料：土司
調(diào)料：常用水
時(shí)期： 孕早期
種類：早餐
制作時(shí)間：35分鐘
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.紫薯要提前蒸熟壓成泥備用
2.把土司邊切掉，然后用搟面杖把土司中間軟的部分搟扁，成薄薄一層
3.把紫薯泥平鋪在搟好的土司片上，然后當(dāng)上一塊同等長(zhǎng)度的香蕉，卷起即可
2.把土司邊切掉，然后用搟面杖把土司中間軟的部分搟扁，成薄薄一層
3.把紫薯泥平鋪在搟好的土司片上，然后當(dāng)上一塊同等長(zhǎng)度的香蕉，卷起即可
3制作提示
紫薯美容，香蕉減肥，加一片土司，是很簡(jiǎn)單又健康的一道早餐，可以配上牛奶或者粥一類。
4推薦食用時(shí)間
早餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。
6食物相克
香蕉+芋頭：一起吃會(huì)使胃不適，感覺脹痛
香蕉+紅薯：一起吃會(huì)引起身體不適
香蕉+土豆：一起吃面部會(huì)生斑
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