紅杞蒸雞

1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質204.86克
• 脂肪168.32克
• 泛酸0.07毫克
• 碳水化合物62.69克
• 葉酸28.1微克
• 膳食纖維0.71克
• 膽固醇1毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素24.8微克
• 硫胺素0.52毫克
• 核黃素0.46毫克
• 尼克酸88.38毫克
• 鈣34.12毫克
• 磷1毫克
• 鉀2毫克
• 鈉1毫克
• 鎂181.37毫克
• 鐵12.9毫克
• 鋅14.75毫克
• 硒0.44微克
• 銅0.97毫克
• 錳0.79毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

母雞：母雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。母雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

6食物相克

母雞：雞肉忌與野雞、甲魚、鯉魚、鯽魚、兔肉、蝦子以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；不宜與李子、兔肉同食，會導致腹瀉；與芥末同食會上火。枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。